如果你患有社交焦虑症（SAD），你可能会发现很难与邻居打交道。 你可以避免与邻居交谈，或者避开你的入口和出口，这样你就不必交谈。 随着时间的推移，这些回避策略可能会让你成为囚犯在自己的家中。
虽然起初很难，但了解邻居有很多好处。
了解谁住在你周围会让你有更安全的社区或公寓建筑。 与邻居友好意味着有人从你的掐中借用东西。 你甚至可能找到一个好朋友。
与邻居友好并不一定很难。 以下是一些可帮助您入门的提示。
- 如果你是新邻居，试着给他留下良好的第一印象。 当你的邻居看起来放松而不急时，选择一段时间介绍自己。 挥手，微笑，并继续介绍自己。 良好的小谈话主题包括你居住的地区，活动以及城里的事情。
- 当你再次看到你的邻居时，如果她有兴趣谈话，请花一点时间聊聊。 如果你不确定该说什么，找一些你可以称赞的东西，比如她的院子。
- 如果你感觉更自信一点，而你的邻居看起来更像你想要更好地了解的人，那就发明一个理由再说一次。 过去借用项目的配方或工具。 如果你借用了一种成分，邀请你的邻居过来做样品，这样你就可以谈更多。
- 你可能会发现你和你的新邻居没什么共同之处。 如果你发现友谊没有发展，那么当你穿越路径时，亲切的浪潮和“你好”就是需要的。
如果社交焦虑严重限制了你每天与邻居或其他人进行社交互动的能力，并且你还没有被诊断为SAD，那么与你的医生讨论你的恐惧可能是明智的。
陌生人危险研究
不要担心 - 坦率地说，你对陌生人（包括新邻居）的警惕性来了。 研究告诉我们，那些高度焦虑的人更容易认为他人不太值得信赖 - 这种评估与你自己的焦虑有关，而不是你刚刚遇到的陌生人的任何实际危险。
一定要记住，你有时通过恐惧的视角来看待世界，因为你的社交焦虑。 尝试想象你的新邻居是一位老朋友，以抵制这种偏见。 渐渐地，当你更好地了解彼此时，那个最初的陌生人恐惧会减少。
资源：
Willis ML，Dodd HF，Palermo R.焦虑与可接近性和可信度的社会判断之间的关系。 Krueger F编辑。 PLoS ONE 。 2013; 8（10）：e76825。 DOI：10.1371 / journal.pone.0076825。