有社交焦虑症 （SAD）的人有时会以一对一或小组对话的形式出现。 通常情况下，这是以一种评论或问题的形式出现，这种评论或问题会以某种方式令人尴尬，挑选或恶化被解决的人的焦虑。
下面是你可以对有社交焦虑的人说的10件最糟糕的事情。 你可能会认识到在过去使用其中的一些。
虽然你可能天真地意味着它，但请注意，这些评论和问题可能会让有社交焦虑的人非常不舒服。
你为什么这么安静？
尽管这个问题对你来说可能看起来很无辜，但对于一个SAD的人来说，这是最无助的事情之一。 你不仅要挑出一个不想成为关注中心的人，而且要注意那个人的焦虑; 真的没有什么好办法来回答这个问题。如果你真的想开始一个对话，试着问一些关于这个人热衷的话题的开放式问题，或者分享你听到的一个有趣的故事。 他或她会很感激你带头。
你只需要积极思考
你永远不会告诉身体残疾的人，如果他们认为积极的话，他们会克服它; 对于有精神疾病的人说这件事很愚蠢。 患有SAD的人在他的控制之外存在有问题的思维模式 ，并且这些模式在没有外部干预的情况下不容易改变。
虽然你可能认为你的建议是有帮助的，但它会使问题微不足道，并将责任归咎于那个人，因为他们无法“认定”这种疾病。
你只需要面对你的恐惧
这个评论与积极的思想是一致的。 虽然有SAD的人确实需要面对他的恐惧，但需要在专业的监督下逐步完成。
否则，焦虑会变得如此激烈以至于恐惧增加而不是减轻。
我知道你的感受; 我很害羞，太
没有什么比听到别人知道他们明显没有时的感觉更糟糕了。 如果你在发表演讲之前感到有些紧张，不要告诉SAD的人你知道他的感受。 另外，不要告诉他你过去害羞，但你克服了它，他也可以。 通过与您的感觉进行比较，最大限度地减少他的感受。 除非你被诊断为SAD，否则你无法理解SAD患者的感受。
我需要你明天在我们的会议上做一个演讲
如果你有一名SAD员工 ，一定要向这个人提供大量关于社交或表现工作相关期望的通知，例如演讲，员工午餐会甚至会议中的临时讨论。 有SAD的人对当场没有好的反应。 如果你真的重视你的员工，尊重他的需要提前通知并给予。
为什么你不喝酒放松？
虽然大多数人的意思是，当他们建议一个患有SAD的人喝点饮料来缓解焦虑时，这是一个危险的建议。 SAD患者滥用药物风险增加，依靠物质作为拐杖决不是好主意。
饮酒作为应对社交焦虑的一种方式可能导致酗酒的发展。
哇，你的脸真的变红了
有可能的是，脸色刚变红的人知道它发生了。 而且，你指出它可能会让它变得更加明亮。 容易脸红的人 ，无论他们是否有SAD，一般都不喜欢在事情发生时成为关注的中心。 这不是他们可以控制的事情，只会让他们更难堪。
让我为你订购
尽管为SAD的人谈话可能会很诱人，但这样做既会破坏该人的信心，也会剥夺他实践社交技巧的机会。
如果你认识某个患有这种疾病的人 ，请耐心和支持，但不要代表他说话。
你的手在演讲中发抖
再次，演讲者有可能知道她的手一直在颤抖。 发现其他人也注意到，只会让事情变得更糟。 相反，找一些积极的话来说一下这个演讲，祝贺她的工作做得很好。
SAD不是真正的混乱。 你只是害羞
患有这种疾病的人的态度简直是害羞，这是大多数患者从不寻求帮助或接受治疗的原因之一。 SAD不仅仅是害羞。 这是一种影响日常生活各个方面的障碍。 如果你对此事一无所知，而且没有亲身体验过，辩论某件事的合法性是不负责任的。
当与一个有SAD的人交谈时，请记住，这个人想让你觉得自己在倾听并且对他所说的话感兴趣。 最重要的是，不要批评，咄咄逼人或试图过于个人化。 找到共同的利益，并采取缓慢; 你最终可能会结交一个新朋友。
资源：
美国焦虑和抑郁症协会。 “管理焦虑和压力的技巧”。 2015年。