在我们的生活中， 快乐的一部分是时刻感受快乐。 但是，“感到快乐”的真正含义是什么？ 我们在炎热的夏天吃冰淇淋的感觉是不是？ 我们喜欢坐在我们深爱的人旁边的感觉？ 当我们的方式出现时，我们感受到的感受
如果不了解更多的细微差别，那就是“ 感到快乐 ”，我们可能错过生活中积极情绪的机会。
在她的书中，心理学家芭芭拉弗雷德里克森建议我们经历一系列积极的情绪，并且这些都有助于我们以有用的方式建立资源或拓宽视野。 以下简要介绍一下这10种常见的积极情绪以及他们为我们所做的事情。
喜悦
当我们对一件意想不到的好事感到惊讶或欣喜时，喜悦随之而来。 想想你在一家新餐厅享用美味佳肴的时刻，或者当你计划与一位好朋友一起去拜访的时候。 欢乐是一种信号，表明情况是安全的，并鼓励我们依靠经验和游戏。
感谢
当我们认识到别人的努力为我们创造了利益时，感恩就会浮现出来。 我们感谢所给予的礼物，延伸的善意和时间投入。 感激之情激励着我们考虑如何通过向别人展示关怀和体贴来付出代价。
自豪
当我们实现目标或以重要方式作出贡献时，我们对自己的能力感到自豪。
无论是获得晋升的努力，还是坚持6周的健身目标，我们认识到自己的能力为我们提供了继续设定和实现未来目标的必要动机。
宁静
当我们感觉自己处于正确和轻松的环境时，我们感到安详或满足。
想想与家人一起度过一个慵懒的周日早晨，或者享受平静而安静的散步穿过花园。 弗雷德里克森认为，宁静促使我们品味当下，重新评估我们的优先事项，加深我们对自己的理解。
利益
当我们遇到新的东西并且感到安全时，我们对这个世界感到好奇。 无论是阅读关于您最喜爱的主题的文章，还是发现您城镇中的新邻居，兴趣都会引导我们探索和学习，从而获得知识。
娱乐
从精致的机智到打闹的hijinks，娱乐或幽默是与笑声挂钩的情感。 当我们同时从两个不同或甚至不相容的角度看待事件（想想你最喜欢的坏处）时，心理学家引用“非严重的社会不协调”作为我们幽默的来源。 但无论是什么让你轻笑，当我们与别人合作时，我们更加强化了与这些人的联系。
希望
希望是我们在设想更光明的未来时所感受到的积极情绪，并且经常帮助我们渡过难关。 虽然可能伴随着恐惧或悲伤，希望通过保持乐观和适应力，促使我们采取措施创造更美好的明天。
灵感
当我们看到另一个人从最好的角度采取行动时，我们受到鼓舞并努力争取最好的结果。 无论我们目睹高品质的行为还是表现出卓越和精通的表演，灵感都能帮助我们将他人的伟大与自身伟大的潜力联系起来。
威严
当它拉动我们并带给我们一种与我们自己相比更大的连通感时，某件事真的很棒。 宏伟的善良或美丽，就像从偏远地方看到星空一样，可以阻止我们走进我们的行列，受到奇观和尊重的威胁。 敬畏转变我们对世界和我们在这个世界的看法。
爱
最常见的积极情绪是，弗雷德里克森将爱定义为上述任何积极情绪与你关心的人的共同经历。 这些时刻使我们能够更深入地了解其他人并关注他们的幸福。 这些时刻，随着时间的推移关系，建立亲密关系和信任。
你在自己的生活中最不经常感受哪种情绪？ 选一个。 在一两周内，专注于创造时刻体验它，享受新的快乐。