你能想到你的方式来无压力的生活？ 对日常生活中发生的事情有正面的想法可以减少你感受到的压力。
我们大多数人都有人说“积极思考！” 或者“看看好的一面”。 当某些事情没有完全正确时。 由于不愿意并且很难这样做，所以有一些事实。
积极的思考可以减少你的压力水平，帮助你更好地了解自己（和情况），并改善你的整体福祉和前景。
唯一的问题是积极性并不总是那么容易，有些情况使得它比其他问题更具挑战性。 好消息是，在扭转你的消极想法方面做一些小小的工作，你可以成为一个乐观主义者。
态度乐观主义者和悲观主义者
研究表明乐观的好处和积极的心态是巨大的。 乐观主义者享受更好的健康，更强大的人际关系，更高的生产力，以及减轻压力等等。
这是因为乐观主义者倾向于承担更多风险。 如果他们失败了，他们也会责怪外部环境，保持“再试一次”的心态。 只有这样，乐观主义者才有可能在未来取得成功，并且不会因总体失败而受挫。
另一方面，悲观主义者倾向于在事情出错时责怪自己，并且更加不愿意再次尝试生活中的每一次负面经历。
他们开始把他们生活中的积极事件视为与他们无关并且期待最糟糕的“侥幸”。
这样，乐观主义者和悲观主义者都创造了自我实现的预言。
你对负面事件的看法
当你了解两种观点如何看待情况时，就会发现乐观主义和积极的自我谈话会如何影响你的压力水平，悲观主义和消极的自我对话也是如此 。
- 当你将负面事件视为“不是你的错”并且不太可能再次发生时，负面事件会减轻压力。
- 同样，积极的事件更加甜美，当你看到他们更多的证据来证明自己是你自己命运的主人时。
- 此外，由于行为上的差异，习惯性地积极思考的人往往会获得更多的成功，这可以增加压力较小的生活。
如何学会乐观
你如何使用这些信息来减少压力水平？ 幸运的是，可以学习乐观。
通过练习，你可以改变你的自我对话（你的内心对话，你对自己所经历的感受）和你的解释风格 （乐观主义者和悲观主义者处理他们的经验的具体方式）。 就是这样：
- 采取乐观自我测试。 了解你是乐观主义者还是悲观主义者，以及在何种程度上。 这很重要的原因是许多悲观主义者认为他们是乐观主义者; 然而，乐观主义是由具体的标准来定义的。 如果你知道自己在乐观悲观主义谱系中的位置，那么对于可能需要改变的内容你会有更好的想法。
- 尝试积极。 一旦你理解了你目前看待事物的方式，你可以有意识地努力，在你遇到情况时以不同的方式看待事情。 现在是练习不同类型的积极 自我对话并学习如何成为乐观主义者的最佳时机。
- 使用肯定的肯定。 您可以通过定期使用积极的肯定来重新编制自己和思维方式。 这将有助于积极的想法变得更加自动化。 随着时间的推移，当每个新情况出现时，你都不得不有意识地思考它。
资料来源：
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