作为忙碌的人，我们大多数人至少对“无所事事”有一些矛盾心理。 大多数人对工作和家庭负有沉重的责任，需要保持高效。 我们的时间很有价值，我们不想浪费它。 （即使在度假时，很多人不仅制定他们的时间表和计划活动，而且还带着他们一起工作！）非结构化的时间和闲暇时间，可能会让人觉得浪费时间。
但有趣的是，有时我们需要放松一些闲暇时间，这样我们才能保持生产力。 因为太多错误的非管理压力可能导致动机减少甚至倦怠 ，找到有效的应对策略对于这种压力非常重要，并且休息一下，做一些没有任何事情可以成为管理压力的关键。 休闲时间可以帮助我们应对紧张的日子。
休闲活动，缓解压力
在压力时期，我们可能会吸引一些活动。 我们可能认为我们只是“懒惰”，但有时我们知道我们真正需要的东西比我们意识到的要多; 我们都需要努力工作和休息之间的健康平衡。 每个人都需要一些“停机时间”，这样他们才有能力在需要时继续努力工作。 以下活动可以是恢复性的，可以缓解压力，因此您可以在大多数时间处于最佳状态。
下次尝试其中一种时，您觉得需要通过一点休闲和放松来恢复生活中的平衡：
看电视（是的，真的！）
许多人认为看电视是浪费时间。 而且，可以肯定的是，每周可以浪费数小时观看电视节目，并且绝不会用完观看高质量节目。
可以肯定的是，过多的电视可以切入正常生活的时间，但电视也可以成为有效的减压选择。 已经证明，通过观看我们最喜爱的节目的重播，我们可以获得情绪上的提升，而这种情绪上的提升也可以转化为压力水平的降低。
玩游戏
当我建议玩游戏时，我不是指人们在关系中玩的游戏，当然; 那些压力比他们的价值更大。 但其他类型的游戏可以非常放松。 （是的，我甚至推荐视频游戏！）在线游戏将我们与我们的朋友，我们喜欢的人们联系起来，但可能没有时间与我们想要的进行互动。 战略游戏让我们精神奕奕，并能带出创造力。 休闲游戏可以提供精神上的休息。 然后有棋盘游戏和小组游戏，非常适合家庭游戏之夜 ！ 无论您选择单人纸牌游戏还是与朋友一起玩游戏之夜，都别忘了玩。
卷起一本好书
无论你选择一个惊悚片，一杯温馨的神秘面纱，或者是所有朋友都在阅读的最新书籍（如果你的朋友都是读者），参与一本好书是成年人需要做的更多事情，也可以是一个美妙的压力管理策略。
阅读很棒，因为只要有几分钟的时间就可以被盗，或者活动可能需要一个下午。 一本好书提供的身体和情感“超时”，以及心理逃避，对帮助我们摆脱我们可能面临的任何压力的情况都非常有帮助。 所以，继续前进，放松一本好书，无罪！
从字面上看，什么都不做
尽管许多人首先觉得它更具挑战性，但从字面上看，什么都不做 - 什么都不想， 什么也不感觉， 什么都不做 - 是一种美妙的压力管理工具，可以彻底变革。
我正在谈论冥想的做法 。 让自己的头脑彻底清晰并保持清晰是违反直觉的，但在身体和情感上放松。 起初需要一些练习，但其好处包括长期缓解压力和减轻对压力的反应，以及其他好处。
无论您选择哪种策略，关键是休闲放松和消遣不仅仅是一种奢侈，它是一种平衡，较少压力生活的必需品。 好好享受！