幸福：它在很多方面影响你的健康
幸福与健康已经有了一段传闻 - “笑是最好的药”已成为一种陈词滥调，但研究支持了许多人本能地一直假设的东西：幸福与健康真的是有联系的，而一个人的幸福水平确实可以影响健康水平。
积极心理学相对较新的领域是探索促成情绪韧性 ，幸福和健康的因素，以及其他对生命有益的话题，而且我们现在对这些话题的肯定知识可以帮助我们大家过上更健康，更有意义的生活 -同时减轻压力。
“诱发积极情绪的经历会导致消极情绪迅速消散。 这些优点和美德...起到缓冲不幸和心理障碍的作用，并且它们可能是建立韧性的关键。 最好的治疗师不只是治愈伤害; 他们帮助人们识别和建立自己的优势和美德，“美国心理学协会前主席，积极心理学领域之父马丁塞利格曼在他的书”真实幸福“中写道。 坚实的研究继续达到高潮，支持这一观点。 以下是关于幸福与健康的一些重要研究。
幸福和长寿
一项涉及修女的具有里程碑意义的研究能够明确带来积极情绪带来的健康益处。 （因为许多其他生活方式的变量是统一的，所以报告中的差异通常可以缩小到少数因素，如个性和观点），因此Nun的研究工作得很好。在研究修女的生死问题时，给出他们情绪状态的线索，研究人员能够对幸福和健康做出重要发现，积极情绪与长寿相关！
90岁的最开朗的四分之一的尼姑在八十五岁时活着，而最不快乐的季度只有34％生活在那个年龄段。 同样，最快乐的四分之一的54％在九十四岁时活着，而最不快乐的是11％。
幸福与婚姻
如果这还不够，积极情绪也会通过研究与婚姻满意度挂钩。
在另一项令人惊叹的研究中，研究人员能够检查女性年鉴照片中笑容的快乐程度，并预测在未来三十年中，平均而言，哪些婚姻更可能结婚，保持结婚并体验更多的个人福祉。 （提示：这又是一个最快乐的群体。）引人注目的是，健康的关系与强大的免疫力和整体健康息息相关，因此“向上的螺旋”仍在继续。 这是夫妻互相保持健康的好方法。
幸福与乐观
研究人员还发现乐观主义者的寿命更长。 乐观主义与积极情绪不同，尽管两者是相关的。 然而，乐观主义者倾向于以一种不同的方式看待世界：当生活中发生积极事件时，他们会给自己个人信用，将事业归因于他们控制下的持久特质，并将每一个好事件视为表示会有更多积极的事件发生。 通过这种特定的镜头，他们可以看到这个世界，使他们能够保持更多的内部控制点 （对事物的个人控制感）以及促进健康的行为，并且与许多益处相关，包括长寿：一项研究发现乐观主义者的平均寿命为19％。
显然，幸福与健康可以通过乐观来联系起来。
幸福与'成熟的防御'
另一个与积极情绪和乐观情绪密切相关的因素是一组称为“成熟防御”的优势。 这些特征并不是每个人都能看到的，而且在一生中会发生变化，包括利他主义 ，推迟满足，未来头脑和幽默的能力 。 根据哈佛大学的一项研究表明，成年人的防御措施与生活中的快乐，高收入和来自不同背景的男性的活泼老年时期密切相关。
幸福与健康
幸福研究员罗伯特霍尔登进行了一项调查，发现百分之六十五的人会选择幸福而非健康，但这两者都受到高度重视。
幸运的是，我们不必选择：幸福与健康并驾齐驱。 正如霍尔登所说，“没有幸福，这里就没有真正的健康”。
还有充足的证据表明，例如不快乐 - 抑郁， 焦虑和压力 - 也与较差的健康结果有关。 这些负面的状态，如果是慢性的 ，可以抑制免疫力并增加身体中的炎症，导致多种疾病和病症 。 积极心理学的原则可以对付这些负面状态，进一步增加健康的可能性。
资料来源：
Borysenko，J. Minding身体，修补头脑。 Hay House Publications ，2007。
霍尔顿，R.快乐：释放你快乐的力量。 Hay House Publications ，2009。
彼得森，C正面心理学的引子。 牛津大学出版社， （2006）。
塞利格曼，MEP真实的幸福：使用新的积极心理学实现持久实现的潜力。 自由出版社 ，（2002）。