当谈到寻求治疗PTSD（或任何其他心理困难）时，您可能想知道是否有助于参加团体治疗。 参加一个小组有许多好处，并且在许多情况下，小组疗法可能与个体疗法一样有用。 下面列出了一些群体疗法的优点。
验证
团体治疗的一个主要好处是验证。
通过与许多人在同一个问题上斗争，你可以看到你并不孤单。 此外，您可能会发现，该组中的一些人很难应付同样的困难，如关系问题， 物质使用 ， 睡眠困难或冲动行为 。
另外，有时对于没有创伤后应激障碍的人来说，很难理解PTSD的人正在经历什么。 他们可能很难理解应对过去创伤性事件的想法和感受是多么困难。 但是，在小组环境中，其他拥有PTSD的人可能能够更容易地识别和验证您正在经历的事情，因为他们的经历非常相似。
向别人学习
团体治疗的另一个好处是可以从别人的经验中学习。 你可以听到其他人发现有效的应对策略以及哪些应对策略无效。
您也可以学习解决关系或工作中的问题的新方法。 通过成为一个小组，您可以从其他角度了解您可能从未考虑过的问题。
此外，您可以从其他与PTSD长时间生活或从PTSD的影响中恢复过来的人的经历中受益。
此外，只要加入一个小组，你就可以学习一些更好的互动或与他人相关的方式。 在与小组以外的人一起使用之前，您还可以尝试并练习一些新技能（例如沟通技巧）。
你可以帮助他人
正如你可以从别人那里学习一样，你在应对创伤后应激障碍方面的经验也可能会使其他人受益。 能够帮助他人可以增加你的自尊心，以及你对自己应对PTSD症状的能力的信念。 还有一些研究表明，帮助他人是谁从PTSD中恢复的强大预测因子。
社会支持
最后，团体治疗提供了一种接受他人社会支持的极好方式。 一直以来一直认为寻求其他人的支持可以成为帮助人们克服创伤性事件和创伤后应激障碍的负面影响的主要因素。 小组设置可以为您提供与其他人建立支持，信任和健康关系的机会。
团体疗法与个体疗法
正如群体疗法有许多优点，它也可能有一些缺点。 首先，在小组治疗中，你不会从个体治疗师处获得一对一的注意力。
此外，在小组中，您可能无法像在个人治疗中那样深入讨论某些问题。
团体治疗也有组长决定的规则。 这可能意味着某些主题是为了保护小组成员并确保小组是安全的地方而被禁止的。 例如，小组成员可能不被允许详细讨论他们的创伤性事件，以防止其他小组成员被触发。
因此，当需要为PTSD寻求治疗时，重要的是要考虑您想要在治疗中达到什么目的。
思考什么样的环境（个人和群体）最适合你，以满足你的需求也很重要。 在一些情况下，团体疗法和个体疗法都一起使用。
与寻求治疗师进行个人治疗一样，成为消费者并尽可能多地进行研究是非常重要的。 这样，您可以确保您找到最适合您的需求和目标。