AA和Al-Anon的12个步骤
在进入恢复之前列出那些受伤的人可能听起来很简单。 它变得愿意实际上使这些修补是困难的部分。
第8步
列出了所有我们曾经伤害过的人，并愿意对他们做出补偿。
对于嗜酒者匿名成员而言，这份名单通常以朋友和家人开始，他们因为漫长而喧闹的饮酒生涯而受到伤害。
但随着恢复的继续 - 雾开始解除 - 随着过程的继续，许多其他人通常会加入清单。
就像采取12个步骤中的大部分步骤一样 ，这不一定是一次性事件。 这是一个继续展开的过程，因为更多被揭示。
然而，许多Al-Anon会员有时会惊讶地发现名单上的第一个人是酒鬼！ 当他们开始将注意力集中在Al-Anon计划中并自己做清单时，许多人发现如果没有其他原因，他们应该对生活中的酗酒者进行补偿， 并将其归咎于所有家庭的问题。
制定清单是一回事。 成为愿意实际上对伤害者进行补救是另一回事。 实际承认错误行为可能是一种非常谦逊但成长中的经历，尤其是对受到伤害的人。 但是这个过程可以减轻那些试图从这么多内疚中恢复过来的人！
以下是本网站的一些访问者经历了12个步骤的经验：
第8步：成为愿意
第8步只是一个我们已经伤害过的人的“名单”。 有人告诉我，如果我已经完成了我的第四步清单，那么这个清单中的大部分内容都已经涵盖了。
第八步的第二部分是“愿意”进行必要的修改。 我实际上并没有必要“修补”任何修补方法。
这一观点减轻了我对列表的恐惧。 我被建议要求我的高级职位引导我完成这一步，因为我拥有所有其他职位。
我的赞助人让我看看我的行为是否饮酒。 我是否善良，宽容和体贴别人，还是我的意思是精神饱满，不耐烦和自私 ？ 与家人，朋友，同事等打交道时，我的动机是什么？我是否只想得到我想要的而不关心什么是“正确的”？ 哦，我们不要忘记我倾倒在那些我肯定会从中获得同情的人的自怜。
从这个角度来看第8步，这份名单突飞猛进。 我现在不仅列出了一些我不满的人，而且还列出了一些列表，其中包括我可能给予的不满和造成伤害的列表。 许诺但未保留。 告诉“无家可归者”（肯定是懒惰的，吸毒的酒鬼），以“得到一份工作”！ 无法确切地知道有多少人因为我的不敏感而受伤。
其中一些修改是直接的。 谦卑但不是不可能的。 其他人通过改变我的态度和行为，不要在朋友，家人或陌生人身上执行旧的自残行为。
如果我尽我所能地迈出这一步，那么过上与我的同胞和上帝隔绝的生活的承诺就会成为现实。 我的清醒是“重中之重”！ 我必须愿意竭尽全力去获得它。 到目前为止它工作，所以我想我会继续回来！
魔法
第八步：迈向成熟
列出我所受伤害的人很困难，因为我不得不承认自己是错的。 对我来说很难做错，因为我必须创造奇迹，忍受所有的事情，并且把事情拖到一起这么久。
列出清单将帮助我检查自己的行为，并拿走借口。
正如我可能已经能够指出其他人的不当行为一样，我必须面对自己的行为。 这是迈向成熟的一大步。
Elve
第8步：放手伤害
第8步构成了所有未来关系的基础。 如果我们可以放下我们以前的伤害给别人，我们就可以开始清醒的新方面。 和第四步一样，救济是巨大的。 我们需要解决遗漏以及显而易见的问题。 对我而言，这是最困难的部分。
颂歌
我是谁受到伤害？
我伤害了谁？ 那么，第4步为我提供了关于谁以及如何以及为什么的指导方针，并且我开始了第4步 ，因为我的饮酒导致了直接伤害的特定个人。
然后，当我在这个计划中取得进展时，我重新阅读第8步，发现它说：“我们所有人都受到了伤害”。 这意味着我在饮酒和吸毒之前和之前伤害过我的人。
然后，随着我进一步发展，并发现物理定律也适用于人类的情感，我意识到我起初的伤害比我想象的要多得多。
考虑一下我因为他无法忍受的无能而大声嚷嚷的门卫。 他把我的指责放在心上，把它带回家，对他的妻子和孩子们大吼大叫，或许向列车售票员大喊大叫。
想想那个打破了我的窗户的报童，以及我给了一个打扮的人：也许他辍学，或者放弃了自尊 。 无论我走到哪里，无论我做了什么或说什么，任何行动都有相同的反应。
突然间，我的第8步列表变得更长了。 事实证明，我有12年的高调工作，导致我与超过200万人进行互动。 我伤害了多少人？ 穿越我的道路后，他们伤害了多少人？
很显然，我永远不会对他们做出任何补偿。 我可以直接对那些直接伤害的人进行补救，但那些在那里的无名无姓的奴才怎么样，从来不知道他们因为我而受苦？
你知道吗？ 答案已经在步骤中。 这个计划是要成为一个更好的人，并改善一个人的生活。 这是关于以无私和富有同情心的方式生活的生活。 这是关于给予以接受。 这是关于对我们的伙伴更多的兴趣。 通过在我所有的事情中实践这些原则 ，我认为我变成了一个比以前更好的人。
所以，我所有的奴才，所有的穷人，我所有的人都将我的行为对别人以及其他人进行了回报，那么，我真诚的希望你现在不必因为我而担心痛苦。 也许，也许，也许，我的持续清醒使世界成为你生活的一个更好的地方。
短袜
第8步：向前迈进
除了发现更高的权力，我尝试并诚实地承诺每天，我发现这一步很困难。 我一生中大部分时间都是以消极的态度度过的，而且很可能在此过程中伤害了很多人。
我现在唯一能做的就是不去看过去，而是向前迈进，靠我新的尝试积极态度的榜样生活，看看消极的一面，并尝试找到一些我一直认为不好的东西。 它似乎在为我慢慢工作。 我很幸运得到了我的家人的全力支持，他们都是积极的人。
格雷戈尔