恐惧旅行被称为恐怖症
旅行的恐惧被称为恐怖症。 恐惧症表现在许多方面，从犹豫不决到旅行到新地方，几乎无法离开家。 有些人害怕的只是特定的交通方式，如飞机或火车，而另一些人则担心所有类型的旅行 。
恐怖症的症状
像所有恐怖症一样，恐怖症经常引起身体症状，如发抖，出汗或哭闹。
您也可能会遇到胃肠痛苦和头痛。
此外，恐怖行为经常使得难以执行旅行中涉及的必要任务。 您可能会发现在机场或邮轮码头上航行很困难，请检查您的行李，遵守安全程序，并在发生延误时耐心等待。 您在入住酒店房间，阅读地图或决定在哪里吃东西时可能会感到困惑。
应对恐怖症
虽然最好向心理健康专业人士咨询任何恐惧症，但许多人发现，规划和组织可以帮助抵御轻微症状的恐怖症。
规划你的路线 ：如果你正在开车到目的地，请坐下来准备一张地图，并计划你每天的行程。 进行酒店预订并记下附近餐馆的位置。 如果您乘坐公共航空公司（如船舶或飞机）旅行，请在离开前几天确认您的预订。
留出足够的时间提早抵达并制定备用计划以防延误。
了解您的期望 ：在因特网上搜索有关您酒店的信息。 查看您游船的甲板平面图或您的飞机或火车的座位图。 了解重要设施和设施的位置。 熟悉安全程序，并确保不要包装任何被禁止的东西。
形象化 ：在你的大脑中，描绘自己在旅途中的所有主要步骤。 看着自己漫步在机场，坐在你的门口，登上飞机。 想象一下，你自己轻松谈判城市交通并找到完美的停车位。 可视化的成功可以增强自信心并减少压力。
休息和保湿 ：在旅行前几天充足睡眠。 随身携带水和一些咸点心。 耗尽和脱水使其更难面对挑战。
避免酒精和毒品 ：虽然尝试服用安眠药或喝几杯葡萄酒并在旅途中睡觉，但自我治疗实际上会让你感觉更糟糕。 未经医生检查，不要服用任何东西，并密切注意医生提供的任何特殊说明。
带朋友 ：如果可能，请避免单独旅行。 同伴可以帮助你保持冷静并处理细节，如检查行李或出租车。 如果你需要时间冷静下来，朋友也可能会受到干扰。
相关的恐怖症
恐怖症有时与广场恐惧症混淆，但有重要的区别。 在广场恐惧症中，特定的恐惧是在恐慌发作时被困。
在恐怖症中，特定的恐惧是旅行本身。 差别很小，可能很难识别。
恐怖症往往与各种其他疾病有关。 恐惧飞行 ， 游船 ， 火车和驾驶有时是恐怖症的核心。 幽闭恐惧症，风险厌恶，对权威的恐惧，甚至表现焦虑有时在这种恐惧中起作用。
>来源：
美国精神病学协会。 （1994）。 精神障碍的诊断和统计手册 （第4版）。 华盛顿特区：作者。