Siderodromophobia，或恐惧列车 ，是一个广泛的涵盖诊断，包括所有与列车有关的恐惧。 有些人害怕崩溃，而另一些人则害怕缺乏控制。 尽管如此，其他人并不直接担心火车，而是发现他们成为其他恐怖症的诱因 ，如幽闭恐怖症 ， 社交恐怖症或细菌恐怖症 。
了解Siderodromophobia
Siderodromophobia是一种特殊的恐惧症，可能植根于许多不同的恐惧 。
根据恐怖症的严重程度，可能会在预定的火车旅行之前很长时间开始出现诸如发抖，出汗， 胃肠症状或心悸等症状 。 预期焦虑是常见的，并且在某些情况下，可能比在火车旅行期间经历的恐惧更差。
如果你有侧流恐怖症，你可能只会害怕传统的铁路，或者你的恐惧也可能包含地铁和单轨。 有些人只担心地铁或单轨，而不是传统的铁路，但这被认为是罕见的。
但那些害怕不是火车的人，而是他们的轨道呢？ 他们技术上是否有副作用恐惧症，还是完全独立的恐惧？
与火车轨道有关的恐惧
虽然它没有官方的“恐惧症名称”，但对火车轨道的恐惧可能并不那么罕见。 快速的互联网搜索引发了数百次涉及这种恐惧的讨论。 火车轨道的恐惧症通常取决于两个主要问题：担心意外被卡在轨道上，担心被推动。
这些恐惧常常不仅包括铁路轨道，还包括地铁轨道。 许多人报告说，地铁平台特别恐怖，因为他们担心被推或落在下面的轨道上。
当然，火车轨道和地铁站可能有风险，只有谨慎才有意义。
拥挤的平台带来了更大的风险，因为每个人都在努力争取上一辆已经满载的火车或地铁车厢，因此被意外推挤或推挤。 同样，在铁轨上停下来也不是一个聪明的想法。 在继续操作之前确保有足够的空间可以通过，这是谨慎的。 然而，恐惧症远不止是简单地使用大量的谨慎。
常见原因
被困在铁轨上的恐惧常常（但并非总是）与先前的负面经历有关。 如果你曾经在轨道上有过一个停车位，你可能会面临恐惧症的风险增加。 然而，消极的经历不一定发生在你身上。 每隔一段时间，火车出轨或有人被迎面而来的火车撞到。 虽然这些事件非常罕见，但他们通常会在几天内接受媒体报道。 在电视上观看事故足以引发恐慌。 如果你的父母害怕铁轨，你可能更容易产生类似的恐惧。
此外，铁轨在许多城市传说和鬼故事中扮演着重要角色。 一个流行的传说称，在20世纪30年代或40年代，一辆载满儿童的校车在德克萨斯州圣安东尼奥附近的铁路道口上停滞不前。
当巴士被一列超速列车撞上时，司机和十名儿童遇难。 今天，如果车辆在赛道附近停下来，他们的精神会推动车辆在赛道上爬坡，以确保安全。 假设在尝试这种方法之前将滑石粉撒在躯干和后保险杠上，您将在灰尘中看到手印。
无论这个传说是否真实，它都表明了铁轨的普遍故事已经成为现实。 另一种流行的迷信包括乘坐汽车穿过铁轨时捡起脚。 这一起源失去了时间，但孩子们甚至大人今天仍然遵循这一“规则”。
应对恐惧
如果你的恐惧是温和的，你可以用自助方法来控制它。 简单地在家附近的铁轨或地铁站消磨时间可以消除一些恐惧 。 有意识的呼吸 ， 可视化和冥想可缓解压力，并可帮助缓解恐慌情绪。
然而，对于一些人来说，这种恐惧会使生命受到限制。 如果你的恐惧很严重，你可能需要漫长而迂回的路线才能避开过路。 您可能无法使用地铁系统，甚至无法乘坐公共汽车，因为您无法控制司机的路线。 如果担心火车轨道严重影响您的生活，最好寻求专业帮助。
火车恐惧症是高度可治疗的，并且成功率很高。 最受欢迎的疗法之一是认知行为疗法 。 在这种治疗中，你将被教导停止并改变你对火车的负面想法。 您还将学习如何改变您关于火车的行为。 通过适当的治疗，这种恐惧症可以被成功控制或甚至克服。
资源：
美国精神病学协会。 （1994）。 精神障碍的诊断和统计手册（第4版） 。 华盛顿特区：作者。