恐惧和焦虑经常在一起发生，但这些术语不可互换。 即使症状通常重叠，一个人对这些情绪的体验根据其情境而有所不同。 恐惧与已知或理解的威胁有关，而焦虑则来自未知的或定义不明确的威胁。
恐惧和焦虑产生压力反应
恐惧和焦虑都会对某些危险产生类似的反应。
但许多专家认为两者之间存在重要差异。 这些差异可以说明我们如何对我们环境中的各种压力因素做出反应。
肌肉紧张，心率增加和呼吸急促标志着与危险反应相关的最重要的生理症状。 这些身体变化源于我们生存所必需的天生的战斗或逃避压力反应 。 如果没有这种压力反应，我们的头脑就不会收到警示的危险信号，并且我们的身体在面临危险时将无法准备逃跑或停留和战斗。
焦虑
根据作者Sadock，Sadock和Ruiz（2015）的说法，焦虑是“弥漫性的，不愉快的，模糊的忧虑感”。它通常是对不确定或未知威胁的回应。 例如，假设你正在一条黑暗的街道上行走。 你可能会感到有点不安，也许你的肚子里有几只蝴蝶。
这些感觉是由焦虑造成的，这种焦虑与陌生人从丛林后面跳出来或以其他方式接近你并伤害你的可能性有关。 这种焦虑不是已知或特定威胁的结果。 相反，它来自于你的思想对可能立即出现的危险的解释。
焦虑常伴有许多不舒服的躯体感觉。 一些最常见的焦虑症状包括：
- 头痛
- 肌肉疼痛和紧张
- 睡眠障碍
- 在整个身体感觉到紧密感，特别是在头部，颈部，下巴和脸部
- 胸部疼痛
- 在耳朵里响起或脉动
- 出汗过多
- 颤抖和颤抖
- 寒冷或潮热
- 加速心率
- 麻木或刺痛
- 人性化和非实现
- 胃部不适或恶心
- 呼吸急促
- 感觉就像你疯了一样
- 头晕或感到晕眩
恐惧
恐惧是对已知或明确威胁的情绪反应。 例如，如果你在一条黑暗的街道上行走，并且有人用枪指着你说，“这是一个粘连”，那么你很可能会经历一种恐惧反应，危险是真实的，确定的，直接的。恐惧有一个明确和现在的目标。
虽然回应的焦点不同（真实与想象中的危险），恐惧和焦虑是相互关联的。 面对恐惧时，大多数人会经历焦虑状态下描述的身体反应。 恐惧引起焦虑，焦虑会引起恐惧。 但是，两者之间的微妙区别将使您更好地了解您的症状，并可能对治疗策略非常重要。
恐惧和焦虑的帮助
恐惧和焦虑与许多心理健康状况有关。 这些感觉往往与焦虑症有关，如特定恐怖症 ， 广场恐怖症 ， 社交焦虑症和恐慌症 。 如果恐惧和焦虑变得难以管理，请与您的医生预约。
你的医生会想讨论你目前的症状和你的病史，以帮助确定你的恐惧和焦虑的可能原因。 从那里，请期待您的医生作出诊断或将您转介给专业治疗提供者作进一步评估。 一旦确诊，您就可以开始一项治疗计划 ，帮助减轻和控制您的恐惧和焦虑。
资源：
Sadock，BJ，Sadock，VA＆Ruiz，P.“Kaplan and Sadock's Synopsis of Psychiatry：Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry，11th Edition”2015 Philadelphia，PA：Wolters Kluwer。