区分正常焦虑和广泛性焦虑症（GAD）可能会很棘手。 你怎么知道，特别是如果你比其他人焦虑一点，你的焦虑是否足以证明是一种混乱？
什么是广泛性焦虑症 ？
许多人不时感到焦虑，尤其是在压力大的时候。
然而，当你过分担心，以至于干扰日常活动时，你可能会有GAD。
有些人在小时候发展GAD ，而有些人在成年后才看到症状。 无论哪种方式，与GAD生活在一起可以持续很长时间。 在许多情况下，它与其他焦虑或情绪障碍一起发生。 在大多数情况下，它会随着药物治疗或谈话治疗（心理治疗）而改善。 改变生活方式，学习应对技巧和使用放松技巧也可以提供帮助。
广泛性焦虑症的症状
GAD症状可以包括：
- 对于与事件影响不成比例的小或大问题持续担忧或迷恋
- 无法放下或放弃担心
- 无法放松，不安，感觉紧张或边缘
- 难以集中注意力，或感觉你的思想“空洞”
- 担心过度担心
- 害怕做出错误的决定而做出决定时遇到困难
- 在一种情况下将所有选项都带到可能的负面结论
- 处理不确定性或犹豫不决的困难
身体症状和体征可能包括：
- 疲劳
- 易怒
- 肌肉紧张或肌肉酸痛
- 颤抖，感觉t。
- 容易被吓倒
- 睡眠困难
- 出汗
- 恶心，腹泻或肠易激综合征
- 头痛
你有焦虑症吗？
以下是确定是否广泛性焦虑症可能是你正在努力的一个简要指南。
1.“严重”
虽然有时候所有人的焦虑都会有些严重，但GAD的一个特点是，这种焦虑通常更加激烈和持久。 如果你比其他大多数人都更加焦虑，那么这可能比正常的焦虑更多。
2.“不成比例”
大多数人的焦虑经历与局势的强度成正比。 例如，如果有轻微的焦虑发作情况，那么焦虑的体验通常也很小。 有GAD的人往往比情况看起来要更加焦虑。 因此，如果你是一个对“不应该成为大问题的事情”更加焦虑的人，那可能比正常的焦虑更多。
3.“关于一切”
当人们感到正常的焦虑时，他们往往担心与焦虑情绪有关的事情，或其他使他们感到恐惧的事情。 有GAD的人倾向于被描述为“一直担心所有事情”，如果这样描述你，那可能会比正常的焦虑更多。
4.“无法控制”
大多数人可以通过各种应对技巧和平静自己的能力来减轻和控制他们的焦虑。 然而，患有GAD的人很难找到放松，冷静和时间来摆脱他们的担忧。 如果你在控制焦虑方面比其他人有更多的困难，那可能比正常的焦虑更多。
>来源：Mayo Clinic。 广泛性焦虑症。 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562