在万圣节之夜，捣蛋者可能会比其他人在整个其余时间里更频繁地敲门铃。 如果你患有社交焦虑症（SAD），你如何应对不断的访问者？
策略的范围从未参与到成为街区上最好的房子。 以下是一些提示，可帮助您应对由您的社交焦虑水平排序的恶作剧或处理器造成的焦虑。
严重的社交焦虑
- 如果你的社交焦虑很严重，可以考虑制定计划离开 。 锁定所有门并关闭灯，表示您未参与。 但是，应该预先告知，无论如何，你可能会回到你的树上的卫生纸。
- 如果你感觉很勇敢，但不想面对伎俩，请计划参加万圣节派对来挑战你的焦虑。
- 如果你不想分发糖果，但想要留在家里，只需关掉灯，这样你就不会感到困扰。 由于您将坐在黑暗中，因此在Netflix上观看电影可能是一个不错的夜晚。
轻度到中度的社交焦虑
- 只在一段时间内发放糖果 。 大部分最年轻（最可爱）的孩子将在6点到8点之间参观 - 因此要进行相应的规划。
- 假装是别人。 在万圣节的真实精神中， 穿着一件可以掩饰自己身份的服装 ，并给予诱惑或处理器以注意除了焦虑之外的事情。 如果您感到特别焦虑，请选择一款包含面膜的服装来遮盖您的脸部。
如果家中还有其他人， 请轮流 回家 ，帮助减轻超负荷，让每个人休息一下。 要么选择特定的时间段，要么交替回答; 无论什么最好。 如果你发现自己变得焦虑不安，其他人可以简单地接管晚上的万圣节任务。
控制社交焦虑
- 成为街区上最受欢迎的房子！ 雕刻大量的南瓜，橘黄色的灯光，在你的前草坪上设立一个墓碑，并挂在你的树上的鬼魂。 你的家将会受到邻居孩子的欢迎，装饰品将为你提供潜在的对话主题，以打破父母的压力。
请记住，万圣节之夜可以成为认识邻居家长和孩子的绝佳时机。 无论您是在同一条街上居住了10年还是刚搬进来，您和您的邻居都有机会了解对方。
尽量不要让你的社交焦虑干扰这个机会去认识别人，并且练习你的社交技巧。 与前一年相比，至少目标是提高您的参与度：
- 如果你去年关掉了灯光，今年的目标是将糖果交付一小时。
- 如果你去年发放糖果一小时，今年的目标是两个。
- 如果你去年避免与欺骗对手交谈，今年的目标是与父母和孩子进行对话。
祝你好运！ 请记住，这是一年中的一个夜晚，你可以假装是别人。 利用这一事实，尝试一种无忧无虑的人格。
你可能会感到惊讶，因为它在晚上开始变得更加自然。