一个壁橱吸烟者的退出故事
我想向你介绍Nenejune。 一个很长时间的壁橱吸烟者 ，Nenejune终于掐灭了她最后一支香烟 ，并寻求一些在线退出支持。 她找到了戒烟支持论坛，并迅速安顿下来。十个月后，她能够自信地说，她永远不会回去吸烟。
感谢您分享您的故事Nenejune。 你是我们所有人的灵感。
当我还是个青少年时吸烟是文化的一部分
我怀疑我的故事会与其他戒烟故事大不相同。 尽管我们个人独特，但我发现，作为尼古丁成瘾者 ，我们非常相似。 如果有人戒烟，他们可能会看到自己的一些东西，并意识到他们也可以戒烟。
我在15岁的时候就开始吸烟了。大约在1968年，当时人们到处吸烟。 在电视，杂志和广告牌上都有香烟广告。 在电视和电影中吸烟的人物。 人们在餐厅，商店，办公室和家中抽烟。 任何人，任何年龄的人都可以从一台机器上购买卷烟，每包大约50美分。
我爸爸抽烟了，但我的妈妈从来没有。 从来没有人告诉过我不要吸烟，但不知怎的，我知道我不应该这样做，特别是因为我低于18岁。我这个年龄的男孩吸烟很常见，但是很少有女孩吸烟。
我父母离婚的时候我12岁左右。在爸爸的一次访问中（当时我15岁），我从他的包里拿了两支香烟，一个女朋友从她妈妈的包里拿了两个香烟。 我不记得背后的思考过程 - 我想我们只是认为它会很有趣。
那天晚上，我们走过了我们邻居吸烟的尽头。
我多么希望它会让我感到恶心，但相反，我喜欢它。 接下来你知道， 我的女朋友和我开始吸烟 ，我们都认为我们很酷。 我躲在我妈妈那儿抽烟，我把那些闻到烟味的男孩归咎于男孩。
隐藏我吸烟的习惯开始
我在高中毕业后全职工作，18岁时自己搬家。我可以在家中，工作场所和我和朋友一起去的任何地方吸烟，但我仍然没有在我的母亲身边吸烟。 妈妈不赞成吸烟。 她接受了其他人，但我知道她永远不会接受我的。 我非常喜欢和尊重我的妈妈，不想伤害她，也不想伤害她。 我把所有的烟味都归咎于我的朋友们。
当我23岁时与丈夫结婚时，他也吸了烟，当妈妈在身边时，很容易把我丈夫的烟味归咎于他。 我对自己施加压力，永不伤害母亲。 我的姐姐被抓到了，包括吸烟在内，我想我很努力想成为好女儿。
我现在是一个成年人，我觉得从我母亲那里吸烟是非常愚蠢的，但是时间越长，我越不希望她知道我抽了烟。 与父亲的访问很少，而且我从不在他周围吸烟。
渐渐地，加州的吸烟者开始收紧法律。 我认为这是在80年代的某个时候，我们开始在餐厅和我工作的办公室指定吸烟区。
那是在1990年，我们搬到离我们老家和我们的家人一小时车程的一座城市里的一座崭新的房子。 我丈夫和我制定了一些规则：新地毯上没有鞋子，新房子里也没有吸烟。
我记得我的妹妹笑着在房子的规则禁止吸烟，她大声想要多久会持续。 那么，它确实持续了，我们目前居住的房子内部一直是无烟的。
当然，这意味着我们花了很多时间在露台和车库外面。 我的丈夫在车库的工作台上有一台小电视机，有时我会看整部电影，所以我可以边看边抽烟。
多年来，到处吸烟越来越少。 在1990年搬迁之后，我正在寻找一份新工作，正值加利福尼亚许多雇主如果知道你吸烟的时候不会雇用你。
所以，在接下来的14年里，我觉得有必要向雇主和同事隐瞒吸烟。 办公室里有几个人抽烟，但他们是少数，他们被低头和谈论。 再次，我试图成为一个好女孩，我无法忍受承认我是一个吸烟者的耻辱。
当我想到的所有事情都是为了抽烟而做的时候，享受我的工作是不可能的。 在午餐时间，我在车内起飞，所以我可以抽烟，而且我从来没有和我的同事去过午餐。 我担心办公室野餐和圣诞派对等事件。 试图隐藏是一个吸烟者是可怜的，但我仍然选择吸烟。
1993年，我的丈夫在42岁时，出现了他的第一个心脏问题，并进行了血管成形术以打开堵塞的动脉。 他是一名高中运动员，开始吸烟的时间比我以前多，但伤害已经完成。 他作为非吸烟者从医院回家。
我继续吸烟（外面），我甚至没有考虑戒烟。 这是不可想象的，这是不可能的，这是不可能的。 我担心他的健康，但在40岁时，我还没有担心自己的身体。 我的丈夫怎么忍受我永远不会知道，但他做到了。
秘密吸烟的重担
现在我遇到了一个新问题。 我有一个戒烟的丈夫患有心脏病 。 当我在母亲身边时，我不能再责怪他身上有烟味。
现在，我必须更加努力地冲走自己的烟雾，并且在妈妈过来参观之前，我不得不在车库和车库里隐藏所有吸烟用具。
当我和妈妈去的地方，我总是有一个理由，我们应该把她的车，而不是我的。 如果妈妈知道我抽烟，她永远不会让步。
节日和其他家庭聚会非常悲惨，因为我再也不能从我丈夫那里偷偷摸摸了。 我开始穿尼古丁贴片帮助我度过假期和其他无法吸烟的场合。 我找借口不要去不吸烟的朋友和亲戚的地方或做的事情。
我非常高兴能够独自一人，因此我可以在天井上抽出所有我想要的东西。 我不想待在一群不赞成吸烟的紧张的人身边。 我宁愿吸烟，也不愿意成为社交媒体。
我认为大多数人在他们的吸烟生涯中尝试戒烟很多次。 不是我。 我不想放弃，我从来没有尝试过。 我没有孩子，所以我变得非常善于自私和做我喜欢的事情。
2004年，当我工作的公司被出售并搬出州时，我退休了。 现在我回家了，可以自由抽烟了。 到现在为止，我早上有一个典型的吸烟者咳嗽，当时我笑了起来或说了很多。 我丈夫担心我吸烟和咳嗽太多了。 他尽量不要误导我，但每隔一段时间他会说点什么，我会说我不想谈论它。
我开始担心我抽了多少，而且我也没有变得更年轻。 我害怕我的健康，但没有那么害怕，我仍然想抽烟。 毕竟，我从来没有患过支气管炎或肺炎，每五年我只感冒一次，所以我决定我还是很健康的。
顺便说一句，我爷爷吸烟，他在六十年代中期死于肺癌。 奶奶从不吸烟，她活到91岁。我的叔叔吸烟，60岁时他死于肺癌。我的阿姨吸烟，她在60岁后死于心脏病。 我父亲在六十年代中期因肝功能衰竭死亡之前吸烟并发生过几次心脏病发作和手术。 我提到我的妈妈从不抽烟吗？ 她现在80岁，看起来60岁，比她56岁的女儿更健康，更活跃，更健康，皮肤更好！ 要让像我这样的瘾君子戒烟，世界上会发生什么？
恐惧吸烟集合在
我是三姐妹的中间，我们都是从十几岁开始吸烟的。 我们是最好的朋友，总是去过地方，一起做有趣的事情，我们总是可以互相吸烟。
我的姐姐于2005年死于结肠癌，当时她53岁，我52岁。她的死对我和我们整个家庭都是毁灭性的，特别是对我母亲。 这开始了我对死亡的恐惧，以及如果她失去了另一个女儿，我害怕伤害我的母亲。 我害怕死亡导致我真正害怕吸烟。
三年来，恐惧越来越大，我对自己的仇恨和仇恨也一样 。 我仍然抽烟，但我不知道我会如何放弃。 我晚上哭了，问自己为什么我几年前从来没有试过戒烟。 我恳求上帝宽恕，并试图戒烟 。 每天早晨醒来后，我决定还是没问题，然后我会直奔天井，点燃另一支香烟。 这是尼古丁成瘾者的生活 。
2008年8月23日，我感到一阵可怕的感冒。 现在，有点头冷，不足以阻止我过去吸烟，但这一次是不同的。 我的喉咙疼得厉害，我无法吸入香烟烟雾，没有疼痛和可怕的咳嗽。 几天后，我仍尝试吸烟，吸了一点点小气泡，几乎没有吸入。 三个晚上我咳嗽得很厉害，以至于我在水槽里g g。 我再次恳求神的宽恕，并且我答应我会戒烟 。 我再也不能否认我的吸烟了。
2008年8月27日，55岁时，经过40年的吸烟，我的生命中第一次说，
“我不干了！”
我在柜子里有一盒补丁，然后放上一盒补丁。 从过去使用补丁只是为了解决我无法吸烟的社交活动，我知道这会帮助消除我的焦虑。
当我准备戒烟时，我的医生总是让我来看他。 我打电话给他的办公室，第二天我就预约了。 我的医生诊断出我的感冒是病毒，而不是细菌感染，他说我的肺部清澈。 他让我留下整个三步计划的补丁，并且他开了Wellbutrin 。
所以它开始了
前几天现在有些模糊。 即使有补丁和我的新处方， 尼古丁戒断也很困难。 我头痛，感到迷失方向，迷迷糊糊。 我很悲伤和害怕，但我承诺并坚定。
在我退出的第八天，我哭了，我非常想念吸烟，而且我不知道如何处理伴随戒烟的情绪。 我告诉自己，如果第二天我感觉不舒服，我会说这个，我会买一些香烟。
与志同道合的人交流是关键
当时我正在网上寻找一个支持小组，并且我发现戒烟。 我读了几个小时。 我被文章故事所迷惑，在支持论坛发帖，以及同情，希望和支持的倾泻。
我感觉自己是历史上最糟糕的嗜好者，在这里我发现了和我一样的人，他们正在戒烟成功！ 我开始相信我也可以这样做。 到那天晚些时候我发表第一篇文章时，我听起来相当冷静和自信。
那么多论坛天使在那里有鼓励的话语。 August Ash Kickers把我引进了，我知道我是朋友之间的朋友。 我没有做任何研究和没有计划就戒了烟。 在，我的尼古丁成瘾教育开始了 ，我的愈合也开始了 。
我了解到，从我的瘾中恢复过程需要时间和耐心 。 我了解到改变我与吸烟的关系，以及如何对我的大脑进行再培训，以便像不吸烟者一样思考。
尽管刚开始的时候很难，但我认为那些在我面前随时间变得更好的人都会相信。 我相信NOPE（以前没有一个扑克）是唯一的方式，因为只会导致另一个，并让我回到以前的位置。 我相信在任何情况下吸烟不再是一种选择。
我每天都在论坛上阅读和发帖，我喝了水，我做了很多深呼吸 ，我吸了棒棒糖，然后走了。 我知道如果我放弃了，我可能永远不会再有戒心。 按照承诺，渐渐地，随着时间的推移，我感觉好转了，我习惯了一个不包括吸烟的新常规。
感恩节在我三个月的周年纪念上降临。 圣诞节是我四个月纪念日的前两天。 作为一名非吸烟者对我来说仍然是新的，有点困难，但是我在两个假期都成功地安排了一家公司，而且当我不断想逃避和吸烟时，我没有受到过去的焦虑。
我有一些节后的压力，新年的时候我感觉非常失望。 我发现自己希望我能再次像第一周那样抽烟 。 不知何故，我设法分开了我对真正困扰我的感觉，并且我意识到它与吸烟或不吸烟无关。 这对我来说是一个突破，我能够停止指责我戒烟的一切。
四个半月时间，吸烟的想法只是想法，而不是渴望，我不再挣扎。 我开始感到接受和平安为不吸烟者。 一路上还有起伏，但没有什么可以让我回到吸烟。
在我的第六个月前不久，我的丈夫幸存了心脏病发作和双重搭桥手术。 他的病的压力从来没有让我想吸烟。 知道心脏病是导致与吸烟有关的死亡的头号原因 ，我比以往更加感谢我已经戒烟了。 我现在已经有十个月无烟期待着我的一周年纪念 ！
我的生活现在更健康
随着时间的推移，不吸烟的好处继续增加。 我曾经有过的咳嗽在戒烟后的一周内完全消失了。 我曾经和我的狗一起步行约一英里，现在我们每天要走四五英里。
咖啡因和香烟似乎走在一起。 我曾经喝过这么多茶和健怡可乐，现在我选择喝水。 我曾经熬夜，喝咖啡和吸烟，现在我睡了。 我现在必须和我的妈妈和不吸烟的朋友去的地方的自由是美好的！
学习如何处理我的情绪，而不是为了一支香烟而外出跑步，这可能是退出过程中最困难的部分。 这需要时间，但不吸烟是新常态。 我将永远感谢我在论坛上获得的教育和支持。 我真的担心这么多年吸烟会对我的健康产生长期影响，但现在我很好，也很感激无烟。 我的妹妹仍然抽烟，我祈祷她会尽快加入我们的行列。
戒烟将承担你曾经做出的最大承诺，但这将是一次最有意义的经历，值得付出努力。 你之前已经听过很多次了，你会再次听到我的声音：
如果我可以戒烟，那么你也可以。
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