放弃控制并确认您的限制
这似乎太简单了，但却认为酗酒是一种慢性疾病而不是个人失败 - 是实现长期复苏的关键。
换句话说，放弃你的控制权，意识到你的局限性，面对现实（你有酗酒问题）是恢复过程中最重要的一步。
然后，在接受你的无力感后，你可以继续改变自己的能力（控制范围内的是什么）。
接受酒精中毒
这段关于接受的短文可能是复原文献中引用最多的段落之一。 这是来自第四版的酒鬼无名氏或大书，因为它是众所周知的。
该章由Paul Ohliger博士撰写，他于2000年5月19日星期五在加利福尼亚州Mission Viejo去世，享年83岁。
“接受是我今天所有问题的答案，当我感到不安时，这是因为我找到了一些人，地点，事情或情况 - 我生命中的某些事实 - 对我而言是不可接受的，直到我接受我才能找到宁静那个人，地点，事情或情况正如现在这样应该是这样。
“没有什么，在上帝的世界里绝对没有错，直到我能接受我的酗酒，我不能保持清醒;除非我完全按照生活的条件接受生活，否则我不会很高兴，我不需要太在乎什么需要在世界上改变，在我和我的态度上需要改变的东西。“
这里的信息是，情绪上的（而不是合乎逻辑的）接受一个人的酗酒对于成功并防止复发是必不可少的。
另一方面，即使一个人可以理智地接受这种疾病，由于拒绝，内疚，对抗或逃避疾病而得到支持，情绪上不接受酗酒会使患者复发的风险很高。
情绪不接受的其他迹象可能包括对酗酒发展的愤怒或羞耻感。 恐惧和自怜是另外两种情绪，它们会阻止人们的接受和安宁。
通过专业辅导或治疗（无论是个人，团体还是两者），一个人可以学会识别这些适应不良的情绪应对策略，以及它们源于何处（例如，通过探索无意识的童年记忆）。 然后，他或她可以制定促进接受的健康策略，如培养积极的心态。
同行的支持也是接受的重要组成部分。
事实上，根据一项研究，参加酒精成瘾支持小组对于一个人是否能够在情绪上接受他们的酒精成瘾具有强烈的影响。 在这项同样的研究中，积极的态度也强烈地影响了疾病的接受程度。
通过治疗获得接受
一旦你明白了接受酗酒的重要性，如果你还没有接触过，那么寻求帮助就很重要。 有许多治疗方法可以帮助您从酒精问题中恢复过来。 你的第一步应该是与你的初级保健医生交谈。
他或她可以为您提供治疗转诊，并确定药物是否适合您。
除了可以帮助您停止或减少饮酒的药物外，还有行为疗法，如认知行为疗法或激励增强疗法。 由于强大的家庭支持增加了一个人戒烟的机会，因此婚姻和家庭咨询也常常被纳入治疗。
最后，像酗酒匿名（AA）或其他12步骤计划的互助团体提供同伴支持，这可以非常有利于预防复发和维持禁欲。
一句话来自
最后，重要的是要记住，疾病的接受并不意味着你必须喜欢它，宽恕它，甚至忽略它。 它意味着你承认你的无力和局限性 - 你放弃了，所以你可以开始恢复和治愈。
>来源：
> Bussing A， > Mattiessen > PF，Mundle G.抑郁症和酒精成瘾患者的情绪和理性疾病接受程度。 健康生活质量成果 。 2008年1月21日; 6：4。 doi：10.1186 / 1477-7525-6-4。
> L ancer D.（2014）。 PsychCentral。 物质滥用：接受的力量。
>全国酒精滥用和酗酒研究所。 酒精问题治疗：寻找并获得帮助。