您可能想知道，自己卷烟是否可以减少吸烟并避免使用普通过滤嘴香烟中的有害化学物质。 虽然可能有些微优势，但它们并不是一个健康的选择。
什么是你自己的卷烟？
自己卷制（RYO）卷烟是用松散烟草制成的手卷卷烟。 RYO卷烟的其他名称包括卷筒，卷起，烧伤和卷筒。
有几种方法可以制作手卷香烟。 吸烟者可以简单地使用卷烟纸和松散的烟草手卷卷烟。 卷制机也是制造统一且包装更紧密的卷烟的常用方法。 预先形成的香烟管也可用，其中一些带有过滤器，另外一些没有。 这些可以充满宽松的烟草和烟熏。
为什么人们卷烟卷自己的卷烟？
这些是制造自己的香烟的常见原因：
- 成本：一卷卷烟和卷烟纸比购买品牌名称或通用卷烟便宜得多。
- 少吸烟：因为吸手卷烟首先卷起来，吸烟者往往比传统过滤卷烟更少照亮。
- 图片：有些人认为，自己卷烟的人是前卫而非传统的。
- 一个不健全的信念，它更健康：研究表明，RYO卷烟对于吸烟者的健康至少与普通卷烟一样危险。 更多关于下面的内容。
RYO卷烟与商业卷烟
虽然RYO香烟确实不含有成千上万的常规香烟化学成分，但仍含有添加剂和危险化学品。 RYO吸烟者吸入足够的毒素需要关注。
一些最糟糕的包括：
- TSNAs ：烟草特有的亚硝胺（TSNAs）是烟草和烟草烟雾中最有效的致癌物质。 TSNAs以少量存在于绿色烟草中，但烟草的加工和处理会导致高水平的TSNAs。 这些仍然在松散的烟草中。
- 焦油 ：焦油是粘性棕色残留物，其污染香烟过滤嘴的末端并涂覆发生吸烟的表面 。 它也安定在吸烟者肺部和支气管中的脆弱组织。 吸烟者通常在吸食RYO香烟时吸入更多的焦油，而不是普通香烟，部分原因是缺少过滤器，还因为他们需要吸吮难以吸入烟雾。
- 尼古丁 ：尼古丁是香烟的成瘾物质，但你可能会惊讶地发现，这是一种已被杀虫剂使用数十年的有效毒物。
- 一氧化碳 ：一氧化碳（CO）是含碳燃料不完全燃烧的有毒副产品。 呼吸时，CO会干扰人体携带氧气的能力。 香烟烟雾可能含有高浓度的CO。
研究人员已经在传统吸烟者和RYO吸烟者的尿液中研究了TSNAs和多环芳烃。
这两组化学物质是吸烟的高致癌性副产物，无论吸烟的类型如何，似乎都以几乎相同的量存在。
科学家和医生普遍认为，无论您是商业生产卷烟还是卷烟，吸烟者健康的风险都是相同的。
美国反烟组织ASH首席执行官德博拉阿诺特（Deborah Arnott）将RYO和普通卷烟之间的区别放在了一个角度，“一个有用的类比已被使用，就是卷起和直道之间的区别争论就像争论它是否是更安全地跳出建筑物的第20层或第15层 - 无论哪种方式，您都会撞上地面并死亡。“
与RYO卷烟相关的健康风险
吸手卷烟的人面临着以下风险增加的风险：
- 肺癌
- 食道癌
- 口腔癌，咽癌和喉癌
由于每支手卷烟都是独一无二的，因此很难评估整体风险。 烟草的数量会随着香烟的抽吸方式而变化。 一些吸烟者为RYO烟草使用过滤管，有些则没有。
然而，可以肯定的是，RYO香烟并不是远离健康（或更健康）的吸烟选择。 RYO卷烟危及任何吸烟者的健康 - 或者因为吸入二手烟而产生烟雾。
唯一的“安全”香烟是未点燃的香烟。
如果你还在吸烟，可以考虑尽快戒烟 。 停止吸烟时间越长越容易。 学习如何戒烟，并让它坚持下去 。
>来源：
> Edwards R.卷自己的卷烟不那么自然，至少和工厂卷烟一样有害。 BMJ 。 2014; 348（feb11 9）。 DOI：10.1136 / bmj.f7616。
> Shahab L，West R，Mcneill A.在自制卷烟和工厂制造卷烟吸烟者中暴露于致癌物的比较。 成瘾生物学 。 2009; 14（3）：315-320。 DOI：10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x。