你如何分辨差异？
焦虑是一种普遍的不愉快的忧虑感。 你会感到不安，而且你可能会产生身体反应，如头痛，出汗，心悸，胸闷和胃部不适。 什么时候焦虑症是正常的，什么时候是焦虑症？
事实上，每个人都可以与这些症状相关，因为每个人都经历过这样或那样的焦虑。
焦虑是一种正常的人类体验。 事实上，在某些危险的情况下，它被认为是一种有益的反应，可以引发焦虑负担的斗殴或飞行压力反应，身体症状来自您的自主神经系统反应。
焦虑可能是正常和有益的
有无数的人类经历会导致正常的焦虑。 生活为我们提供了许多引发焦虑的“第一”的经历，例如第一次约会，第一天上学，第一次离家出走。当我们度过人生时，有许多重要的人生事件，无论好坏，导致不同程度的焦虑，这些事件可能包括诸如参加学校考试，结婚，成为父母，离婚，换工作，应对疾病等等。
所有这些情况带来的不适焦虑被认为是正常的，甚至是有益的。
对即将到来的考试的焦虑可能会导致你在准备考试时更加努力。 当你在黑暗而荒凉的停车场漫步时，你会感到焦虑，这会让你对周围的环境保持警觉和谨慎，或者更好的方法是让你的车辆护送。
焦虑可能是一个问题
虽然很明显看到焦虑是正常的，甚至是有益的，但对许多人来说，这成为一个问题。
正常焦虑和焦虑问题的主要区别在于经验来源和强度之间。
正常焦虑是间歇性的，预计会根据某些事件或情况而定。 另一方面，焦虑问题往往是慢性的，非理性的并且干扰许多生命功能。 避免行为 ，持续忧虑和注意力集中和记忆力问题都可能源于问题焦虑。 这些症状可能过于激烈，以至于造成家庭，工作和社会困难。
问题焦虑的组成部分包括对焦虑的物理反应（如心悸和胃部不适），扭曲的想法，成为过度担心和行为变化的根源，影响人们生活并与他人交往的常见方式。 如果不加控制，问题焦虑可能会导致焦虑症 。
当焦虑症发展成为一种疾病时，广义焦虑症的定义是“ 过度焦虑的存在和对各种话题，事件或活动的担忧。至少6个月的焦虑经常发生，并且显然过度， “根据美国精神病学协会出版的”精神疾病诊断和统计手册第五版“。
和你的医生交谈
如果你认为你的焦虑是一个问题，那么与你的医生交谈很重要。 过度的焦虑可能由一些医疗和心理状况引起。 焦虑问题也在各种身体疾病中表现出来，如心脏病，胃病和疼痛。 但是，与医生交谈的最好理由是焦虑是可控的，其并发症可以通过治疗来避免。
资源：
>美国精神病学协会。 “精神障碍的诊断和统计手册（第五版）”。 华盛顿特区：美国精神病协会; 2013。
> Kaplan MD，Harold I. > and > Sadock MD，Benjamin J.“精神病学概要，第十一版”2014巴尔的摩：Williams＆Wilkins。