恐慌症治疗选择

从治疗到药物的资源

恐慌发作是一种突然发生的强烈恐惧，当没有真正的危险或明显的原因时，会引发严重的身体反应，如心率过快和气短。 许多人在他们有生之年只有一两次惊恐发作，问题就消失了。 但是，如果您经常发生意外的惊恐发作，并长时间不停地担心再次发作，则可能会出现恐慌症状。

恐慌症是一种焦虑症，常以惊恐发作频繁发作为特征。 这些恐慌发作之后是焦虑和恐惧的强烈感觉，并且通常每天都会通过尝试降低遭受攻击的风险来干预。

值得庆幸的是，尽管恐慌发作令人恐惧，恐慌症可能会影响您生活的每个方面，但治疗可以非常有效地减少攻击次数和恢复您的生活质量。

治疗选择

治疗恐慌症有几种选择，而且通常这些组合最有效。 治疗可能包括不同类型的心理治疗，药物治疗，生活方式改变和缓解压力。

心理治疗

心理治疗是恐慌症治疗的中枢，是减少未来恐慌发作的最佳治疗方法。

心理治疗的第一步就是教育; 解释恐慌发生时发生的事情。

显然，根据恐慌发作时寻求紧急注意的人数，您可能会感到非常担心的身体感觉。 治疗师将首先解释身体发生了什么，以及“ 战斗或飞行 ”反射如何导致这些症状。

已经成功治疗恐慌症的心理治疗方法包括：

认知行为治疗

美国精神病学协会建议，一种称为认知行为疗法（CBT）的心理治疗形式对恐慌症最为有效。

认知行为疗法反映了行为和思维过程对理解和控制焦虑和恐慌发作的重要性。 治疗的重点是不适当的，阻塞性的和破坏性的行为以及导致症状持续的非理性思维过程。

CBT治疗恐慌症时涉及两个基本步骤。 首先是认识消极的想法和行为。 这可以通过许多不同的方式完成，日记有时起到很大的作用。

一旦确定了这些消极的思想和行为模式，你就可以开始建立健康的应对方法来改变消极的行为和想法。 恐慌常常使用的一种方法是脱敏 。 在这种技术中，一个人越来越慢地暴露于恐慌诱发刺激，直到它不再刺激恐慌反应。

恐慌心理动力心理治疗

以恐慌为中心的心理动力学疗法对治疗恐慌症也有效。 心理动力学疗法植根于弗洛伊德的精神分析理论。

治疗的重点是帮助客户意识到他们无意识的冲突和幻想，并确定影响症状持续的防御机制 。 与CBT不同，这种疗法的重点在于挖掘心灵的无意识部分，在那里存储痛苦的思想和记忆。

与治疗师一起工作

心理治疗通常由有经验的辅导员，社会工作者，心理学家或精神科医生进行。 请记住，就像医生中有许多不同的人物一样，心理健康提供者中也有很多人。 有时，人们需要“采访”多个提供者（获得第二个意见），才能找到最好的治疗师来指导他们。

恐慌症治疗并不是一个“快速解决方案”，与治疗师的支持关系将帮助您做出恢复生命所需的工作。

药物

更常用于恐慌症的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。 需要注意的是，如果推荐使用抗抑郁药，这并不意味着你的医生认为你很沮丧。 所有抗抑郁药通过改变以下一种或多种大脑化学物质（ 神经递质 ）而起作用：

• 血清素。 这种大脑化学物质在调节焦虑，情绪，睡眠，食欲和性行为方面起着重要作用。
• 影响睡眠和警觉的去甲肾上腺素被认为与战斗或飞行压力反应相关。
• 多巴胺影响身体运动，也被认为涉及动机，奖励，强化和成瘾行为 。 许多精神病理论表明多巴胺在精神病症状中起作用。

抗抑郁药

用于治疗恐慌症的抗抑郁药分为四大类。 最常用的处方药是SSRIs，当其他药物失败时，MAOI不经常使用。

• 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs） -SSRIs通过增加脑中血清素的水平起作用。 例子包括Paxil（帕罗西汀） ， Zoloft（舍曲林）和Prozac（氟西汀） 。
• 5-羟色胺 - 去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs） - SNRIs对脑中的血清素和去甲肾上腺素都起作用。 例子包括Effexor（文拉法辛）和Cymbalta（度洛西汀） 。
• 三环类抗抑郁药（TCAs） - 三氯乙酸会影响5-羟色胺，去甲肾上腺素，并降低程度，多巴胺。 例子包括丙咪嗪和阿米替林。
• 单胺氧化酶抑制剂（MAOIs） - MAOIs还通过改变大脑化学物质来抑制恐慌。 例子包括Nardil（苯乙肼）和Parnate（反苯环丙胺）。 MAOI可能难以使用，并且需要人们坚持严格的饮食，因为药物可能与某些食物，饮料和其他药物危险地相互作用。

抗焦虑药物

抗焦虑药物如苯二氮卓类药物偶尔短期用于恐慌症发作，但很容易成为习惯形成。

治疗恐慌症的药物可由精神病医生或初级保健医师开处方。 药物治疗的时间长短因人而异。 某些人可能需要在他们的一生中继续使用药物治疗方案。

获得帮助和资源

恐慌症是一种可治疗的疾病，大多数人在治疗后会出现明显的症状减轻。 越早开始治疗，您越不容易患上广场恐惧症 ，越早您可以重新站起来，真正重新开始生活。 了解寻求帮助的常见障碍以及恐慌症患者可获得的帮助和资源 。

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