“ 补偿 ”一词指的是一种防御机制，在这种机制中，人们在一个地区超额完成补偿另一地区的失败。 例如，家庭贫困的人可能会将自己的精力投入到超出工作所需的范围之外。 这种心理策略允许人们通过将精力引向优秀或在其他领域实现，来掩饰不足，挫折，压力或冲动。
日常生活中的补偿
令人惊讶的是，这个词在日常语言中经常被使用。 “他/她可能只是在过度补偿某些东西”，这个词经常被人们用来暗示一个人为了隐藏对他们生活其他方面的不安全感而沉迷于他们生活的某个领域的过激行为。
在某些情况下，这种补偿可能会有意识地发生。 如果你知道你的公共演讲技巧不好，你可以尝试在工作中写出优秀的书面沟通报酬。 通过这样做，您可以将注意力吸引到一个更强壮的地区，并将您身体虚弱的地区最小化。 在其他情况下，补偿可能无意识地发生。 你甚至可能不会意识到自己隐藏的不足之处，导致你在其他方面的补偿。
补偿的例子
补偿可以以几种不同的方式表现出来。 过度补偿发生在人们超越一个领域以弥补生活另一方面的缺陷时。
另一方面，如果人们过度依赖他人来应对这种缺点，那么可能会发生不足。
例如：
- 一名年轻人认为这是一名可怜的运动员，在体育课上从未被选中。 他通过深入参与包括戏剧俱乐部和校报在内的其他学校活动来补偿过度。
- 一名学生在数学课上感到自卑，过度依赖老师和同学的学业帮助而得不偿失。
- 对一个非常整洁有组织的厨房感到不好，因为没有做好厨师而过度补偿。
- 通过非常致力于每天健康饮食和锻炼来弥补吸烟的不良健康习惯。
赔偿的利弊
补偿可以对行为和健康决策产生强大的影响。 虽然薪酬经常被描述为负面的情况，但在某些情况下可能会产生积极的影响。 心理学家阿尔弗雷德·阿德勒建议，每当人们感受到自卑感时，他们就会自动地经历一种补偿需求来争取优越感。 因此，人们会努力克服自己的弱点并实现目标。
例如，假设一个年轻男孩感受到自卑感，因为他在打篮球时不能像他的同龄人那样制作尽可能多的篮子。 由于这些不足的感觉，他努力克服这个弱点。 他报名参加篮球训练，每天放学后开始自己练习。 最终，他成为比他的许多朋友更好的篮球运动员。
想象一下，你刚开始参加一个Zumba课程。 起初，你可能会感觉到你的元素，甚至有点胆怯，因为其他人看起来都非常熟练和经验丰富。 由于这些初次的自卑感，你最终可能会花费额外的时间和注意力到你的新班，甚至开始在家里练习DVD。 因为你最初的冲动要克服自卑感，所以你能够培养新的技能，并坚持到最后真正享受的锻炼程序。
但是，补偿也可以防止人们尝试新事物或试图解决缺点。
例如，让我们想象一下，一个年轻的大学生因为没有亲密的朋友而感受到自卑或自卑。 她到处去，她看到她的同伴与他们的朋友进行动画交谈。 她自言自语地补偿了这种感觉，“我可能没有很多亲密的朋友，但我的成绩很好！” 她没有寻求社交关系，而是投入自己的功课，花很少时间玩乐或参加社交活动。 在这种情况下，补偿实际上阻止了她克服自卑感。
自恋的人可能会因为寻求权力和关注而遭受低自尊和嫉妒时过度补偿。
也被称为：过度补偿