如何帮助一个感到无助的孩子
当动物反复受到无法逃避的厌恶刺激时，学到的无奈就是这种状态。 最终，动物停止试图避免刺激，并表现得好像完全无奈地改变情况。 即使有逃跑的机会出现，这种无助的行为也无法阻止动物行动。
虽然这个概念与动物心理和行为紧密相关，但它也可以应用于涉及人类的许多情况。 当人们觉得自己无法控制自己的情况时，他们也可能开始无助地表现出来。 这种无所作为会导致人们忽视救济或改变的机会。 孩子们不能免疫吗？
什么学习无助在小孩看来是什么样子
学到的无奈可以在生命的早期开始，即使在婴儿阶段。 制度化的婴儿，以及那些遭受母亲剥夺或母亲不足的孩子，由于缺乏成人对他们的行为的回应，尤其面临学习无助的风险。 对于那些无助的母亲来说，将这种品质传递给他们的孩子也是可能的。
学到的无奈可能导致焦虑和/或抑郁 。 你的孩子可能会产生这样的期望，即未来的事件会像过去那样无法控制。
基本上，你的孩子可能会觉得他没有办法改变事件的结果，所以他告诉自己，他甚至不会尝试。
例如，如果一个孩子在考试中学习成绩不佳，他可能会觉得他无法控制自己的成绩，所以他可能会决定完全放弃参与和学习。
然后，他可能将这些感受推广到他生活的其他方面，并失去成功的动力 ，因为他认为他的成功超出了他的控制。
习得无助的症状可能包括：
希望从感觉无助的救济
在一项关于模拟学习无助的研究中，接受无法解决的任务后接受治疗干预的参与者比未接受治疗干预的组更有可能成功完成类似的随访任务。
研究人员认为，治疗性干预有助于向参与者提供关于其初始表现的足够积极反馈，以暂时扭转在第二次试验中学习无助感的负面影响。
获取学习无助的帮助
重要的是要知道，并非所有的孩子都会对无法控制的事件做出反应，并学会无奈或抑郁 。 某些生理和心理因素可能会增加孩子经历学习无助感和/或抑郁症的可能性。
如果您认为您的孩子可能会感到沮丧，或者在几周以上出现学习无助的迹象，最好由专业人员对他进行评估 ，以便做出准确的诊断和治疗。
有一些心理健康从业者认为，用认知治疗技术可以用学习乐观主义来取代习得的无助感。 其他可能的技巧包括教你的孩子纠正自己的消极想法，并促进他们的解决问题和社交技巧。
资料来源：
Donald S. Hiroto和Martin EP Seligman。 男人学习无奈的共性。 社会心理学杂志 。 1975. 31（2）：311-327。
乔纳森D.布朗。 自己。 纽约：麦格劳 - 希尔; 1998年。
Zeynep Cemalcilar，Resit Canbeyli，Diane Sunar。 学习无助，治疗与人格特质：实验研究。 社会心理学期刊。 2003; 143（1）：65-81。