动机被定义为启动，引导和维护面向目标的行为的过程。 动机是导致你采取行动的原因，无论是喝一杯水来减少口渴还是阅读一本书来获取知识。
仔细研究动机
动机涉及激活行为的生物，情感，社会和认知力量。
在日常使用中，术语动机经常被用来描述一个人为什么做某事。 例如，你可能会说一个学生很想进入临床心理学课程，她每晚都要学习。
“动机一词指的是激活，指导和维持目标导向行为的因素......动机是行为的”原因“ - 驱动行为并解释我们所做的事情的需求或愿望，我们并没有实际观察到动机;相反，我们根据我们观察到的行为推断出一个存在。“
（Nevid，2013）
我们为什么采取行动的动机究竟在于什么？ 心理学家提出了不同的动机理论 ，包括驱动理论 ， 本能理论和人文理论。 事实是，有许多不同的力量可以指导和指导我们的动机。
动机的组成部分
任何曾经有过一个目标的人（比如想要减掉20磅或跑马拉松）可能立即意识到，仅仅渴望完成一些事情是不够的。
要实现这样一个目标，就需要有能力坚持通过障碍和耐力继续努力，尽管遇到困难 。
激励有三个主要组成部分：激活，持久性和强度。
- 激活涉及启动行为的决定，例如参加心理学课程。
- 即使存在障碍， 坚持也是朝着目标继续努力。 持续的例子是为了获得学位而需要更多的心理学课程 ，尽管它需要大量的时间，精力和资源投入。
- 在追求目标的浓度和活力中可以看到强度 。 例如，一个学生可能会毫不费力地学习，另一个学生会定期学习，参与讨论，并利用课堂以外的研究机会。 第一名学生缺乏强度，而第二名学生则更加强烈地追求他的教育目标。
动机理论
真正激励我们采取行动的是什么？ 心理学家提出了不同的理论来解释动机：
- 本能：动机的本能理论表明，行为是由本能驱使的，而本能是固定的和天生的行为模式。 包括William James，Sigmund Freud和William McDougal在内的心理学家提出了许多激励行为的基本人类驱动因素。 这种本能可能包括生物本能，这些生物本能对恐惧，清洁和爱等有机体的生存很重要。
- 驱动力和需求：你的许多行为，例如吃，喝，睡都受到生物学的驱使。 你有食物，水和睡眠的生物需要。 因此，你有动力去吃，喝，睡。 驱动力理论认为，人们有基本的生物驱动力，而且你的行为是由满足这些驱动力的动机驱动的。
- 激励 水平： 激励的激励理论表明，人们有动机参与有助于维持其最佳唤醒水平的行为。 一个低唤醒需求的人可能会进行轻松的活动，如阅读一本书，而那些高唤起需求的人可能会被动机去参与激动人心的寻求刺激的行为，比如摩托车比赛。
外在动力与内在动力
不同类型的动机通常被描述为外在或内在。 外在动机是那些从个人以外产生的动机 ，往往涉及奖励，例如奖杯，金钱，社会认可或赞美。 内在动机是那些在个人内部产生的动机 ，例如纯粹为了解决问题的个人满足而做一个复杂的纵横字谜。
一句话来自
从父母到工作场所，理解动机在很多生活领域都很重要。 你可能想要设定最佳目标，并建立正确的奖励制度来激励他人，并增加你自己的动机 。 激励因素及其操纵知识用于市场营销和工业心理学的其他方面。 这是一个有很多神话的地方 ，每个人都可以从知道什么有用，什么不可以获益。
>来源：
> Nevid JS。 心理学：概念和应用 。 贝尔蒙特，加州：Wadsworth Cengage学习; 2013。