压力和中风风险之间的关系是什么？ 根据美国医学协会的资料，大约80％或医生就诊都与压力有关，但是关于中风等主要致命疾病呢？
传统观点认为压力导致中风。 医学研究发现了一些联系，但是证明一个明显导致另一个联系的时间更加困难。
然而，越来越多的研究似乎表明了一个联系。 以下是研究人员发现的一个样本：
- 密歇根大学的一项研究发现，对压力有更强生理反应的男性（用高血压测量）比中风更有72％的可能性。
- 最近对6553名日本男性和女性工作者进行的一项研究检查了工作压力水平，发现男性（尽管不是女性）在工作中涉及高要求和较低水平的个人控制（换句话说，压力更大的工作）处于更大的中风风险，即使在控制年龄，教育程度，职业，吸烟状况，饮酒，体力活动和学习领域等变量之后。
- 一项研究测量了压力适应水平 - 参与者如何管理压力以及相关风险。 他们发现那些难以应对压力的人似乎面临着中风的风险增加。 他们写道：“一种解释是，长期未能在压力情况下找到成功策略的高血压男性易受压力的破坏性影响，从而增加未来中风的风险。”
- 我们所知道的可以归纳起来，来自“哥本哈根城市心脏研究”的研究人员向人们询问他们的压力水平并分析了他们的健康结果：“自我报告的高应激强度和每周压力与致死风险更高有关中风比较没有压力。 然而，没有明显的趋势，目前的数据并没有提供有力的证据表明自我报告的压力是中风的独立危险因素。“
然而，虽然压力与压力有关，但并未确定为卒中的独立危险因素，但重要的是要注意压力与几种已确定的中风风险因素有关，如高血压，吸烟和肥胖。 （了解更多关于压力，体重增加和血压的信息 。）
除了潜在的中风风险之外，压力与那些已经中风的人以及他们的家人的预后不佳有关。
虽然需要做更多的研究，但有足够的证据表明压力和中风风险关系，我觉得很舒服，因此建议压力管理策略作为降低风险的手段之一。
以下是一些压力管理技巧和资源，可以帮助那些关心降低卒中风险的人，以及那些已经患过中风或关注中风幸存者的人。
快速缓解压力
快速逆转压力反应是一种简单而有效的抗压力第一道防线。 它可以帮助预防慢性压力的负面影响，尤其是在用作整体压力管理计划的一部分时。
健康的生活方式变化
采用健康的生活方式可以减轻压力以及重大疾病和病症的风险。
详细了解造成最大差异的更改。
社会支持
拥有一个支持性的社交圈与中风幸存者和他们的照顾者的更好的中风后结果相关联。 了解更多关于社会支持和维持强有力的支持圈子。
来源
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