你可能有人告诉你“看看光明的一面”，或者“看到杯子已经满了”。 发表这些评论的人可能是积极的思想家，这是很好的机会。 研究人员发现越来越多的证据指出乐观和积极思维的诸多好处。
这些发现表明，不仅积极的思想家更健康，更少受到压力，他们的整体福利也更高。
根据积极的心理学研究人员Suzanne Segerstrom的说法，“挫折是几乎每一种有价值的人类活动所固有的，许多研究表明，乐观主义者在心理和生理上总体上都更健康。”
即使积极的想法不是自然而然地给你的，但是有很多重要的理由可以开始培养积极的想法并减少消极的自我对话。
积极的思想家应对压力更好
面对压力的情况下，积极的思想家比悲观主义者更有效地应对。 在一项研究中，研究人员发现，当乐观主义者遇到失望情绪时（比如没有找到工作或晋升），他们更有可能专注于解决问题。
他们不会纠缠于自己的挫折或无法改变的事情，而会制定行动计划并要求其他人寻求帮助和建议。 另一方面，悲观主义者则简单地认为情况不在他们的控制之下，他们无能为力去改变它。
乐观可以提高你的免疫力
近年来，研究人员发现，你的头脑可以对你的身体产生强大的影响。 免疫力是你思想和态度可以产生特别强大影响力的一个领域。 在一项研究中，研究人员发现，与负面情绪相关的大脑区域的激活导致对流感疫苗的免疫反应变弱。
研究人员Segerstrom和Sephton发现，那些对他们生活中特定和重要部分感到乐观的人，比如他们在学校做得如何，表现出比那些对这种情况更负面看法的人更强的免疫反应。
积极的思维对你的健康有益
积极的思考不仅会影响你应对压力和免疫力的能力，还会影响你的整体健康状况。 梅奥诊所报告了一些与乐观相关的健康益处，包括心血管疾病导致的死亡风险降低，抑郁减少以及寿命延长。
虽然研究人员并不完全清楚为什么积极思维有益于健康，但一些人认为积极的人可能会导致更健康的生活方式。 通过更好地应对压力和避免不健康的行为，他们能够改善他们的健康和幸福。
它可以使你更有弹性
韧性是指我们处理问题的能力。 有弹性的人们能够凭借力量和决心面对危机或创伤。 面对这种压力，他们有能力继续并最终克服这种困难。 了解到正面思考可以在韧性中发挥主要作用，这可能就不足为奇了。
在处理挑战时，乐观主义者通常会考虑他们可以做些什么来解决问题。 他们不是放弃希望，而是组织他们的资源，并愿意向其他人求助。
研究人员还发现，在发生诸如恐怖袭击或自然灾害等危机之后，积极的思想和情绪会鼓励人们蓬勃发展，并为抵御顽固性人群中的抑郁提供缓冲。 幸运的是，专家们也相信这种实证主义和复原力可以得到培养 。 通过培养积极的情绪，即使面对可怕的事件，人们也可以获得短期和长期的奖励，包括管理压力水平，减轻抑郁，建立应对技能，这些将在未来很好地发挥作用。
最后的想法
在你戴上玫瑰色的眼镜之前，重要的是要注意，积极的想法不是采取“波莉安娜”的生活方式。 事实上，研究人员发现，在某些情况下，乐观主义可能无法很好地为您服务。 例如，过于乐观的人可能高估自己的能力，承担更多的工作，最终导致更多的压力和焦虑。
心理学家认为，积极的思考不是无视现实而偏向于一线希望，而是建立在积极的思维中心上，比如相信自己的能力，积极应对挑战，并试图充分利用不好的情况。 坏事会发生。 有时你会因其他人的行为而失望或受伤。 这并不意味着这个世界就是为了让你或所有的人都会让你失望。 相反，积极的思考者会真实地看待这种情况，寻找可以改善情况的方法，并尝试从他们的经验中学习。
资料来源：
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