应对危机
恢复力是人们应付压力和困难的心理力量。 人们在有需要的时候能够呼唤的力量是精神上的力量储备，而不会分崩离析。 心理学家认为，有能力的人能够更好地应对这种逆境，并在灾难发生后重建生活。
处理变化或损失是生活中不可避免的一部分。 在某个时候，每个人都经历不同程度的挫折。 其中一些挑战可能相对较小（不想进入你想要参加的课程），而其他挑战的规模要大得多（飓风，龙卷风，恐怖袭击）。 我们如何处理这些问题不仅可以在结果中发挥重要作用，而且可以在长期的心理后果方面发挥重要作用。
什么是韧性？
你有没有想过为什么有些人在面临灾难时似乎保持冷静，而另一些人似乎没有采取行动？ 能够保持冷静的人有心理学家称之为抵御能力的能力，或者应对问题和挫折的能力。
有能力的人能够利用自己的技能和优势来应对问题和挑战并从中恢复过来。 这些问题可能包括失业，财务问题，疾病，自然灾害，医疗紧急情况，离婚或亲人死亡。
有韧性的人不会陷入绝望或躲避不健康的应对策略问题，而是面临生活困难。 这并不意味着他们比其他人遇到的痛苦，悲伤或焦虑更少。 这意味着他们可以通过培养力量和成长来应对这些困难。
在许多情况下，他们可能会比以前更强壮。
那些缺乏这种韧性的人可能会被这种经验所压倒。 他们可能会纠缠于问题，并运用不健康的应对机制来应对生活中的挑战。 失望或失败可能会使他们陷入不健康，破坏性甚至危险的行为。 这些人从挫折中恢复的速度较慢，因此可能会经历更多的心理困扰。
韧性不能消除压力或消除生活中的困难。 拥有这种韧性的人不会通过玫瑰色镜片看到生活。 他们明白挫折会发生，有时候生活会变得艰难而痛苦。 他们仍然经历了悲剧后的情绪痛苦，悲伤和失落感，但他们的精神面貌使他们能够通过这种感觉工作并恢复过来。
相反，韧性使人们能够正面解决问题，克服逆境并继续他们的生活。 在诸如9/11袭击和卡特里娜飓风灾难之类的创伤之后，许多人展示了表现韧性的行为。 面对几乎无法忍受的损失，他们不仅能够保持强大，而且能够继续为受同样悲剧影响的其他人提供情感支持。
即使遇到似乎完全难以想象的事件，人们也可以将力量集中起来，不仅能够生存下去，而且还能够繁荣。
有助于恢复力的因素
有些人自然而然地具备这些能力，他们的个性特征帮助他们在面临挑战时保持冷静。 但是，这些行为不仅仅是在少数几个人中发现的先天性状。 许多专家认为，韧性是相当普遍的，人们非常有能力学习提高弹性所需的技能。
社会支持是另一个有助于抵御能力的关键变量。
精神上坚强的人倾向于得到家人和朋友的帮助，他们在遇到麻烦时帮助他们。
与复原力相关的其他因素包括：
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