不公平地标记为懒惰？
不幸的是，成人和患有多动症的儿童往往被标记为无心，懒惰或甚至无动于衷。 这些消极的标签是不公平的，伤人的。 这种“不动”或“呆滞”常常反映了与ADHD相关的执行功能障碍，而不是简单的懒惰或缺乏动机。 了解这些障碍对于纠正对倾向于猖獗的ADHD的误解很重要。
执行功能缺陷影响一个人开始，组织和维持工作任务的能力。 个人甚至可能会经历一种与任务或项目相关的瘫痪感 - 想要开始，但无法以任何方式向前迈进。 ADD / ADHD论坛成员描述了这种感觉：
“我经常坐在办公桌前工作，看我的待办事项清单，并长时间盯着它。 我不能决定先做什么，当我决定的时候，除非是我喜欢的任务，否则我无法开始。 我只是坐着盯着墙壁，想着各种分散注意力的想法，感觉就像我试图穿过一堵砖墙。“
这种瘫痪感会很快导致感到不知所措，拖延和避免，并最终导致生产力方面的问题。 它还可能导致其他人的负面反应，这些人由于多动症患者中的不一致性而感到困惑和沮丧，他们在任务刺激和有趣时能够表现良好，或者当它是新颖且令人兴奋的时候表现良好，任务是单调乏味或重复的。
即使这个人能够开始这项任务，他们仍然很难保持警觉并坚持这一努力。 虽然他们可能知道他们需要做什么才能完成任务，尽可能努力，但他们却做不到。
对于患有ADHD的儿童和成人而言，无聊会导致各种问题。 当一个人的注意力转移到更有趣的活动和想法上时，将注意力集中在无聊的任务上似乎几乎是不可能的。
还可能发生的是，经过多次挫折后， 患有ADHD的儿童或成人可能开始感觉不到动力。 可能很难对某事感到兴奋和充满希望，然后一次又一次地崩溃。
什么可以帮助？
首先，积极参与ADHD的治疗非常重要。 与有治疗多动症经验的医生联系，并公开和定期与他/她沟通您的（或您孩子的）症状。
您也可以尝试以下策略：
- 将项目分解为更小，更易管理的块
- 设定较小的目标
- 尽快奖励自己（或您的孩子），以便为实现目标迈出一小步
- 留出一段时间较短的时间（例如10或15分钟），以致力于处理您感觉停滞不前的活动
- 锻炼
- 将运动融入你的一天
你发现哪些策略和技巧有助于开始并保持专注于压倒性或无聊的任务？ 听到别人如何处理类似问题总是有帮助的。 然后你可以尝试更多的策略，挑选出最适合你的策略。 在这里分享您的经验和技巧。