哪种食物和补品最适合解决宿醉？
喝醉酒的人通常会遇到一些宿醉症状。 因此， 治疗宿醉的最佳方法是首先不要饮酒 ，或饮用非常适量的饮料，以防止其发生。
还有其他一些步骤可以帮助预防宿醉 ，但一旦宿醉症状开始，几乎没有什么选择可以真正缓解症状。
一些广泛使用的传统宿醉“疗法”对缓解症状确实没有什么作用，其中一些实际上可能会使情况变得更糟。
什么不适用于宿醉
有几个神话和城市传说围绕解决已经存在多年的宿醉。 他们大多没有科学依据：
- 咬你的狗的头发 - 第二天早上喝一杯以避免宿醉影响的做法从长远来看并不奏效，这与流行的观点相反。 由于当饮酒者的血液酒精含量恢复到零时会出现更糟的宿醉症状，因此第二天早上喝一杯饮料只会延迟不可避免的。 它可能在短期内减轻症状，但给肝脏更多的代谢代谢仅会增加以后的不适。 此外，早晨饮用后会导致更多饮酒，并可能导致酒精依赖 。
- 黑咖啡 - 咖啡可以缓解与宿醉相关的疲劳感，并通过收缩血管缓解头痛症状，但是这种缓解只是暂时的，症状会恢复。 更重要的是，咖啡可以作为一种利尿剂，进一步使身体脱水并增加宿醉症状。 同样，咖啡可能会最初减轻一些症状，但从长远来看，可能会导致更多问题。
- 在上床前服用泰诺（Tylenol） - 这种治疗似乎是有道理的，但它在两个层面上失败。 首先，对乙酰氨基酚（泰诺）的影响通常会在宿醉症状发作前消失。 在症状开始后服用它会更好。 另外，当肝脏处理酒精时，它不能像通常那样处理对乙酰氨基酚，这会引起肝脏炎症和可能的永久性肝损伤。
- 吃油腻或油腻的食物 - 如果你在饮用前吃了含有大量脂肪的食物，这些油可以涂在你的胃里，减缓酒精的吸收。 这可以帮助防止宿醉的严重性。 但是，在饮用回合之后的早晨食用油腻食物可能仅会通过刺激胃和肠而增加胃肠不适。
- 吃烧烤面包 - 碳可以像人体内的过滤器一样，活性炭用于处理某些类型的中毒，但在烤面包片上发现的碳不是活性炭，它在体内不起作用。 作为含有碳的宿醉治疗而出售的非处方产品意欲在饮用之前服用，而不是在宿醉开始后服用。
什么减轻宿醉
唯一真正解决宿醉的方法是时间。
如果不再饮酒，宿醉症状应在8-24小时之间消退。 但是，当然，有些事情可以用来缓解一些最严重的症状 。
- 水或运动饮料 - 酒精的脱水作用引起一些与宿醉相关的不适 - 头痛，头晕和头晕。 解决这些症状的最快方法是喝大量的水。 运动饮料，如佳得乐，不仅能减轻脱水，还能代替所需的电解质。
- 止痛药 - 阿司匹林和布洛芬（Advil或Motrin）可减少宿醉引起的头痛和肌肉疼痛，但如果您出现腹痛或恶心，则不应使用它们。 药物本身是胃刺激剂，并且可以复合胃肠宿醉症状。 对乙酰氨基酚（泰诺）不应在宿醉期间服用，因为酒精代谢会增强对乙酰氨基酚的毒性。 另外，脱水服用的布洛芬有时会导致肾功能障碍，尤其是肾功能不良的人。
- 鸡蛋 - 因为鸡蛋中含有半胱氨酸，可以分解人体内的乙醛，早晨饮酒后吃鸡蛋可以帮助清除宿醉 - 引起人体内的酒精代谢毒素。
- 香蕉 - 像任何利尿剂一样，酒精会消耗体内的钾。 吃香蕉或其他含钾量高的水果，有宿醉症状可以补充钾和失去的电解质。 运动饮料通常是钾的良好来源。
- 肉汤汤 - 如果您无法处理在遇到严重宿醉症状时进食任何固体的想法，请尝试一些肉汤汤。 它还可以帮助替代喝酒狂欢期间流失的盐和钾。
- 水果或果汁 - 在宿醉时食用水果或果汁可以增加能量，取代维生素和营养素，并且已被证明可以加速身体清除毒素的过程。 因此，水果和果汁可以帮助减轻宿醉症状的强度。
宿醉的底线
在晚上和睡前喝尽可能多的水，可以减轻脱水引起的大量宿醉症状。 但只有时间才能治愈酒精中毒导致的宿醉症状 。
>来源：
>全国酒精滥用和酗酒研究所。 酒精宿醉 - 机制和调解员 （PDF）。