什么需要改变 - 以及在途中发生了什么
酗酒是一种习惯，可以通过生活方式的选择，例如工作，朋友和活动而蔓延或发展。 但是，大多数重度饮酒者在某个时候选择戒烟，或者单独戒烟，或者借助治疗或自助计划，如最初的12步戒酒项目Alcoholic Anonymous（AA）等。 那么，为什么重度饮酒者决定改变他们的饮酒？
我与英国伯明翰大学的同事进行的研究表明，重度饮酒不会以可预测的线性模式发展。 相反，酒精使用模式在人与人之间差别很大，甚至是重度饮酒者通常会根据情况需要调整酒精的摄入量。 有趣的是，许多相同的问题让人们想要更多地饮酒，这也会让他们想少喝点酒。
什么使饮酒者想要减少或停止？
- 角色 - 一个新的角色，比如亲子关系，是许多酗酒者为改变而给予的原因。
- 与其他饮酒者比较 - 有些饮酒者注意到他们饮酒的次数超过了朋友和家人，这使他们有理由考虑他们是否喝得太多。
- 关于饮酒的判断 - 对于一些人来说，判断自己以及自己的饮酒行为提供了改变的动力。
- 改变建议 - 专业的建议，减少从一个受人尊敬的专业人士的酒精摄入被认为是改变饮酒习惯的充分理由。
- 金钱 - 认识到饮酒的开支会让一些人维持高酒精水平。
- 健康 - 严重的健康问题甚至酒精的副作用，如血丝或宿醉对许多饮酒者来说都是令人沮丧的。
- 体重 - 对于那些试图减肥的人来说，认识许多酒精饮料中的高热量足以使他们减少体重。
饮酒者减少或停止喝酒的方式是什么？
- 角色 - 一些职业角色让饮酒者难以避免饮酒。
- 与其他饮酒者比较 - 相信你喝了正常量，因为它与你的同龄人相似，对喝酒的其他人有积极的看法，并且认为别人的喝酒比你自己的饮酒更成问题，都会妨碍你认识你喝酒太多了。
- 关于饮酒的判断 - 为自己喝酒辩解可能是你最大的障碍。
- 改变建议 - 与专业建议相反，非专业人士的个人建议实际上可以增强饮酒者继续饮酒的决心。
- 健康 - 虽然许多研究显示酒精对健康有害，但一些酗酒者误以为酒精对他们有益。 另外，如果健康忠告是由自己看起来并不健康的专业人士给出的，那么就不会认真对待。
- 体重 - 一些饮酒者在尝试减肥时使用酒精作为食物替代品。 这在法国女性不要胖胖的书中得到了鼓励，这也鼓励了酒精对健康有益的神话。
>来源：
> Guiliano，M。“法国女人不发胖：享乐的秘诀”。年份：纽约。 2007年。
> Hartney，E。等人 “未经治疗的重型饮酒者：依赖性和变化的准备性和定量研究”，Addiction Research＆Theory，11：317-337。 2003。