CBT治疗由于情绪推理导致的食物成瘾
如果你有暴饮暴食的困难，你可能会怀疑认知行为治疗 （CBT）是否可以帮助你阻止你的问题行为和食物成瘾。 这个例子让你找到一个虚构的人，他具有经常在食物成瘾治疗的人身上看到的特征和情况。 这可以告诉你CBT发生了什么，以及它如何帮助人们停止暴饮暴食。
暴饮暴食行为
你是一个暴食者，每天数次吃糖果，饼干和巧克力。 你的暴饮暴食始于童年，晚上你会偷偷吃糖果。 你描述你的狂欢是情绪化的饮食，因为当你感到不安时吃东西。
你尽一切可能来防止体重增加，包括跳过正餐，锻炼几个小时，使用泻药来“清除自己”，偶尔还会让自己呕吐。 您的家庭医生担心您因过度使用泻药而导致尿失禁，并将您转介给CBT以帮助您停止暴饮暴食。
因情绪推理而暴饮暴食
你的认知行为治疗师引导你记录你在甜食的暴食之前，之中和之后所经历的想法和感受。 通过分析你对食物的想法和感受，你和你的治疗师会明白，你已经对食物上瘾了，因为一种错误的思维称为情绪推理。
随着你的体重增加，你的自尊心已经恶化。 每天很多时候，你会将小机会事件解释为对自己感觉不好的原因。 一旦你开始跟踪你的思维过程，你就会意识到这种情况发生的频率。
例如，如果有人在你面前排队，你会觉得这意味着你是一个毫无价值的人，你会立即买一块巧克力棒吃，让自己感觉更好。
有一天，当你说“早上好”时，一位同事没有回应，你认为这是因为你的同事不喜欢你。 在你第一次机会的时候，你借口溜出来买了一盒饼干，吃了一整包。 你在工作中的表现评估被评为“好”，你认为任何低于“优秀”的意味着你的工作很糟糕，所以你在晚上吃了蛋糕和冰淇淋。
每次发生这种轻微的失望，几乎每天都会发生，你会去秘密藏匿的巧克力或者去杂货店狂欢。 尽管这种行之有效的模式，尽管你想停止暴饮暴食，你只是不知道另一种方式来处理你不舒服的毫无价值的感觉。
情绪推理的认知行为疗法
CBT治疗师向你解释说，你的暴饮暴食是基于情绪推理的，而且，虽然饮食可能会让你暂时感到安慰，但却无助于你对自己感觉更好。 事实上，暴饮暴食的效果相反，实际上会让你对自己感觉更糟，这会使你的暴饮暴食恶化。
你们一起计划一种不同的方法来处理失望。
通过练习，你可以更真实地解释人们的反应，所以你并不总是感觉不适。 你也练习改善自尊的方法 。 随着你的自尊心的改善，你变得更加能够避免零食和暴食，并开始吃更多的营养食物。