精神疾病的侮辱
耻辱是一个术语，用于描述基于特定特征对人施加的错误信念和负面评价。 与恐慌症一起生活的挑战之一是学会应对与患有精神疾病相关的耻辱。 许多人可能因缺乏理解，先入为主的观念和其他偏见而歧视恐慌症患者。
因恐慌症而受到羞辱可能会影响你的人际关系，事业和自我价值感。 被别人苛刻地判断你的病情也可能阻止你寻求你所需要的治疗。 尽管存在这些潜在的挫折，但您可以通过多种方式来应对恐慌症的耻辱。
了解恐慌症的事实
恐慌症的耻辱通常与普通公众对这种情况缺乏了解有关。 恐慌症有许多误解可能导致偏见和错误假设。 例如，有些人可能认为恐慌症患者刚刚结束反应 。 其他人可能认为患有焦虑症的人情绪脆弱或不稳定。
教育自己可以帮助你抵消你听到的任何消极反应。 收集尽可能多的信息，如学习恐慌症症状 ， 诊断和治疗方案。
拥有关于恐慌症的最准确和最新的知识可以帮助你处理他人的错误认知和判断。
恐慌症和爱的人
由于与精神疾病相关的耻辱，您的亲人也可能对您的病情感到羞愧。 朋友和家人可能会鼓励你隐瞒你的症状，或者建议你可以轻松控制他们。
即使善意的爱人也会犯有恐慌症的错误观念。 此外，患有精神疾病的耻辱可能会阻止您告诉朋友和家人您的情况。
为了克服亲人潜在的负面判断，你可能需要练习宽恕 。 告诉他人你的情况并不是很难，但重要的是你要小心与谁分享这些信息。 最好只告诉你感到安全和安全的亲人。 首先，尽可能多地学习恐慌症，然后花时间向受信任的朋友和家人解释自己的情况 。
恐慌症和你的职业生涯
恐慌症的耻辱可以通过多种方式影响你的职业生涯。 例如，你可能会试图保守你的情况，担心如果同事知道如何判断你的情况。 也许你觉得如果你的同事知道你的病情，你会错过机会或者被区别对待。
困难的事实是精神疾病患者可能在工作中遭受歧视。 这些类型的判断通常源自对恐慌症缺乏了解和理解。
在工作中应对这种耻辱将涉及到学习如何管理你的情况，以便它不会干扰你的工作 。 为了在工作时处理恐慌症症状，请准备一份关于在工作时用什么样的应对技巧来控制症状的计划。
恐慌症和自尊
当别人看你时，很容易让自己失望。 处理精神疾病的耻辱可能会导致负面的自我判断。 例如，你可能会因自己的状况而责怪自己，或者你可能会将自己标为“神经质”或“疯狂”。对自己进行歧视只会让你的斗争更加困难，并可能会降低自尊 。
首先注意你的自我对话，克服你的消极思考和自我评价 。 如果你发现对自己的破坏性认知正在支配你的思维过程，那就试着用更有帮助的想法替代它们。 例如，也许你自己想：“我的焦虑使我对别人看起来很陌生，”或者“因为我有恐慌症，我是不可能的”。试着将这些想法变成更积极的陈述，比如“我的症状可能更强烈比大多数人都要多，但很多人都可能与焦虑感有关“或者”我是一个坚强的人，他会继续以焦虑的方式处理我的问题“。这可能需要很多练习，但是你越抓住并取代负面的自我对话，你会对自己感觉越好。
寻找你需要的帮助
患有焦虑症的耻辱可以防止恐慌患者寻求治疗。 但是，获得正确的诊断和治疗可以帮助您控制症状并恢复到以前的功能水平。 如果您认为您正在经历恐慌症症状，请咨询您的医生。 你的医生将能够让你开始一个治疗计划，并在你的恢复途中。
资源
Prasko，J。等人。 （2011年）。 恐慌症和耻辱化。 Activitas Nervosa Superior Rediviva，53（4），194-201。