健康和低自尊的迹象
我们都知道，自尊有时被称为自我价值或自尊，可以成为成功的重要组成部分。 自尊心太少会让人感觉失败或沮丧。 它也可能导致人们做出错误的选择，陷入破坏性的关系，或未能充分发挥其潜力。 在自恋型人格障碍中表现出来的过分自尊，肯定会让别人失望，甚至会损害个人关系。
在频谱的高端和低端的自尊水平可能是有害的，所以理想情况下，最好在中间的某个地方平衡一下。 对自己的现实而积极的看法通常被认为是理想的。 但是，什么是自尊？ 它从哪里来，它对我们的生活有什么影响？
什么是自尊？
在心理学中 ，自尊这个词用来描述一个人对自我价值或个人价值的整体感觉。 换句话说，你有多赞赏和喜欢自己。
- 自尊通常被视为一种人格特质 ，这意味着它往往是稳定持久的。
- 自尊可以涉及你对自己的各种信念，比如对你自己的外表，信仰，情绪和行为的评价。
为什么自尊是重要的
自尊可以在你一生的动力和成功中发挥重要作用。 由于你不相信自己能够取得成功，低自尊可能阻碍你在学校或工作上取得成功。
相比之下，拥有健康的自尊能够帮助你达到目标，因为你以积极，自信的态度驾驭生活，相信你可以实现自己的目标。
自尊理论
对自尊心的需求在心理学家亚伯拉罕马斯洛的 需求层次结构中扮演着重要角色，将自尊视为人类基本动机之一。
马斯洛认为人们既需要他人的尊重，也需要内在的自尊。 为了让个人成长为一个人并实现自我实现，必须满足这些需求。
值得注意的是，自尊是一种与自我效能不同的概念，它涉及你相信自己将如何处理未来的行为，表现或能力。
影响自尊的因素
如你所想，有不同的因素可以影响自尊。 有助于塑造整体人格的遗传因素可以发挥作用，但通常我们的经验构成了整体自尊的基础。 例如，一直受到护理人员，家庭成员和朋友的过度批评或负面评估的人可能会遇到自卑程度较低的问题。
此外，你的内心思想，年龄，任何潜在的疾病，残疾或身体局限性，以及你的工作都会影响你的自尊。
健康的自尊的迹象
如果您出现以下迹象，您可能对自己的身份有很好的了解：
- 置信度
- 有能力说不
- 积极的展望
- 有能力看到整体的优势和弱点并接受它们
- 消极体验不会影响整体视角
- 能够表达您的需求
低自尊的迹象
如果你出现任何这些自尊心不好的迹象，你可能需要研究如何看待自己：
- 负面的前景
- 信心不足
- 无法表达您的需求
- 关注你的弱点
- 羞耻，抑郁或焦虑的感觉
- 相信别人比你好
- 麻烦接受积极的反馈
- 害怕失败
>来源：
>马斯洛，AH。 动机和个性。 第3版。 纽约：Harper＆Row; 1987年。
>梅奥诊所。 自尊检查：太低或恰到好处？ 2017年7月12日。