多动症辅导为日常生活建立实用技能
个人辅导帮助ADHD患者的想法首先在1995年Edward Hallowell博士的一篇文章中提出。“ 教练：ADHD治疗的辅助治疗 ”这篇文章基于Hallowell博士作为精神科医生的临床经验与患有ADHD的患者一起工作，同时由于他无法提供帮助患者处理日常生活中的挑战和并发症所需的更多密集支持，他感到沮丧。
“虽然这些病人中的大多数都希望获得成功，但他们的症状仍然让他们失望，”Hallowell博士指出。 “他们的问题不在于评估他们应该如何贯彻执行。 大多数患有ADHD的人可以告诉你他们想做什么，他们的问题在于这样做。“
这是训练有素的教练可以协助，提供指导，支持，问责和补充治疗的地方。 自1995年以来，ADHD教练领域已经走过了一段漫长的道路。已经建立了专业的教练协会，开发了专门的培训和认证标准，该领域的研究正在兴起，并且已经撰写了许多关于该主题的书籍。
ADHD教练做什么？
根据注意缺陷障碍协会（ADDA）多动症辅导小组委员会的报告，“ADHD教练支持他们的客户全面了解ADHD的性质以及ADHD对其客户生活质量的影响。
此外，ADHD教练与客户合作创造结构，支持，技能和策略。 指导协助患有ADHD的患者继续专注于自己的目标，面对障碍，解决时间管理，组织和自尊等核心ADHD相关问题，从而更加有效地获得清晰和功能。“
许多患有注意力缺陷多动症的人缺乏组织能力，经常会失去一些东西或变得承诺过度。 他们可能在管理时间，优先考虑，计划，坚持任务和维持实现目标的动机方面面临困难。 ADHD教练解决这些和类似的实际问题。 “教练提供了一种支持性的非判断性合作伙伴关系，鼓励客户设定合理和可实现的目标，并制定行动计划以实现这些目标，”ADHD教练Jodi Sleeper-Triplett说，ADHD教练赋权青年的作者。 “当客户努力提高自我意识，自尊和自立能力时，教练提供支持，这对健康和幸福都很重要。”
青少年和患有ADHD的年轻成年人常见的日常挑战
Sleeper-Triplett列出了青少年和患有ADHD的年轻成年人可能面临的一些常见挑战，包括：
- 组织能力差，导致每天失去功课，缺少书本，丢失手机，衣物，被遗忘的约会，挫折和混乱。
- 倾向于一次过多地分配过多的任务。 很多时候没有任何事情能够完成，或者只有部分工作完成。 尽管可以提供住宿，但这些学生不愿意寻求帮助，宁愿“独自一人”，避免与同龄人看起来不同。
- 生活规划技能是有限的或不现实的。 财务管理，时间管理，优先排序和规划技能尚未完全开发。 青少年和年轻人需要创建一个能够支持其执行功能缺陷的结构。
- 自我照顾经常被忽视。 青少年和年轻人的睡眠习惯不一致，营养习惯差，忘记服用药物。
- 在准备高中或大学毕业时，年轻人需要指导来寻找符合他们兴趣的学术道路或职业道路，并将适应他们的多动症。 不适当的职业选择导致大学经常变化或失败，工作记录较差，使得“再试一次”变得越来越困难。
- 从中学到高中或高中到大学的过渡是具有挑战性的。 随着年轻人变得更加独立，责任将发生变化并且结构可能会下降。
ADHD成人常见的日常挑战
Sleeper-Triplett指出，患ADHD的成年人寻求辅导往往与青少年和年轻人报告的问题类似。 挑战可能包括重点斗争， 执行能力差，维持关系困难， 财务问题和缺乏自我照顾 。 对于成年人来说，这些问题通常会由于多年的误诊（或根本没有诊断）而加剧，从而导致许多生活领域的一系列失败。
“多动症的教练可以帮助患有多动症的成年人提高自我意识，发现自己的优势并支持自我探索的过程，”Sleeper-Triplett说。 “他们一起确定了增长和变革的重点领域。 教练与客户合作设定合理和可实现的目标，并定期监测这些目标和进展情况。“当配偶，合作伙伴或工作监督员不了解ADHD对个人的影响时，教练可以帮助客户自我 - 解释和解释ADHD如何影响日常生活。
“在与ADHD教练合作的过程中拯救了我的生命，因为它让我的生活走上了正轨，”杰克汉密尔顿说，他是一名ADHD成人，在销售和营销领域工作。 “对我来说，教练是开始服药阶段后的下一步 ，我知道这是我的难题所需要的一部分。 教练对我产生了巨大的影响。“
找到一个ADHD教练
ADHD主教练David Giwerc也是ADD教练学院的创始人兼总裁，他建议任何对聘请教练感兴趣的人都应该采访至少三位教练，以确定：（1）他们的ADHD知识库，（2）如何整合进入教练，（3）他们的技能水平促进教练过程。
“一位潜在的教练应该能够告诉你他们的教练哲学，他们将如何与你一起工作，以及你在会议期间应该期待什么，”Giwerc说。 “大多数教练将为您提供免费课程，让您体验教练。 在会议期间，如何与教练建立联系感受，你与这个人分享有多舒服？ 他/她是否授权你或提供建议？ 我们在会议中取得了多少进展？ 我在会议期间获得了哪些新的认知？ 我是否更多地了解教练和流程如何推动我前进？ 我学习了ADHD的方式吗？“
Giwerc强调，ADHD教练需要训练有素，最好是在经过认证的教练培训学校，如ICF，国际教练联合会，教练专业的管理机构。
以下是列出ADHD教练目录的一些组织：
国际教练联合会 （ICF）; www.coachfederation.org
多动症辅导促进研究所 （IAAC）; www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization （ACO）; www.adhdcoaches.org
ADD教练学院 www.addca.com
Edge基金会 www.edgefoundation.org
国家注意缺陷障碍协会 （ADDA）; www.add.org
注意力不集中的儿童和成人 （CHADD）; www.chadd.org
ADHD教练专业协会 （PAAC）www.paaccoaches.org（目前为止没有列表）
资料来源：
Giwerc，David。 面试/电子邮件通信。 2011年1月5日和9日。
哈洛韦尔，爱德华。 “教练：治疗多动症的辅助手段” LifeManagement Center 1995。
Sleeper-Triplett，Jodi。 面试/电子邮件通信。 2010年12月8日和10日。
汉密尔顿，杰夫。 Email通信。 2011年1月5日
蒙纳斯特拉，文森特。 揭示ADHD患者的潜能：临床实践模型。 美国心理协会。 2008年。
Ratey，Nancy和Jaksa，Peter。 “ADDA教导注意力缺陷障碍患者的指导原则”注意力缺陷障碍协会。 2002年。