什么是正规服务？
如果您正在考虑控制或调节您的饮酒，或者您已经阅读或听说过饮酒所宣称的健康益处，并且正在考虑将酒精添加到日常饮食中，那么了解您应该喝多少酒并且正在消耗酒精是有帮助的。
要知道你的饮酒量的唯一方法是找出你饮用的饮料中含有多少酒精。
为了使这一点变得更容易，有几个国家引入了“标准”饮料的概念，即“酒精单位”。 标准饮料是一种典型的常用饮料，含有特定量的酒精。
标准饮料或单位的使用旨在使我们对“饮料”的含义有一个共同的理解，例如，医生可以建议您每天或每周不要超过一定数量的饮料 。 然而，由于不同国家的饮料酒精含量差别很大，并且饮料的强度差异很大，因此出现了困难。 例如，一些啤酒的强度是其他啤酒的两到三倍。
国家之间的差异
标准饮料或单位中的酒精含量因不同国家而异。 这是你旅行时应该注意的事情，特别是如果你的医生限制了你应该食用的饮料的数量。
关于标准饮料有两种信息来源：政府规定的信息和用于酒精使用研究的信息。 理想情况下，他们应该是相同的，但看看已发表饮酒研究的一些国家的标准饮料酒精含量的变化：
- 美国：政府标准是每饮料14克酒精，但研究报告饮料的饮料范围从9.3到13.2克。
- 加拿大：一项研究报告称每次饮用13.6克酒精。
- 英国：政府标准是每杯8克酒精，但研究报告称每杯饮料的酒精含量在8克至10克不等。
- 欧洲其他地区：研究报告称，每次饮料的酒精含量范围从8.7克到11克不等。
- 澳大利亚和新西兰：政府标准是每杯10克酒精，但研究报告每杯酒的含量范围从6克到11克不等。
- 日本：研究报告每酒饮料的含量范围从21.2到28克。
差异巨大的部分原因是基于文化因素 - 标准饮品反映了该国认为正常或典型的饮料。
饮料之间的差异
酒精饮料的量也会有很大差异，这取决于饮料的类型和强度。 有时您可以通过查看标签来了解饮料的强度，但饮料制造商并不总是要求包含酒精含量。 标签也可能令人困惑，因为酒精含量有时以重量显示，有时以体积显示 - 重量似乎低于体积，因为酒精比水轻（酒精重量为体积的0.8％）。
以下是不同饮料中酒精含量（按体积）的一个概念：
- 非酒精或低酒精度啤酒（不同于精制啤酒）： 0％至0.5％
- 啤酒：通常约5％的酒精，但范围可以从2.5％至12％
- 葡萄酒：通常在12％左右，但从葡萄酒冷却器的4％到甜品酒的19％不等。
- 白酒：通常约40％，但可以在桃酒杜松子酒的20％至95％的范围内。
眼镜之间的差异
最重要的是，您应该知道您的家用水杯实际上包含多少，并且教您自己估计各种尺寸和形状的眼镜含有多少。
一般来说，玻璃越窄，其所含的越少，而碗越宽，特别是在底部，其含有的越多。 这可能听起来像是说明显而易见的，但是对不同形状和尺寸的眼镜进行一点实验，并且量杯可能会让您大吃一惊。
事实上，研究表明，我们估计我们倾注的是多少，特别是在葡萄酒和烈性酒饮料方面，我们很穷。 在水果味，苏打类饮料或“alcopops”中含有高含量酒精的预混饮料的普及和广告的增长是一个特别令人关注的问题。 除了向年轻饮酒者销售外，他们的外观和口感类似于软饮料的事实，更有可能导致您低估实际饮用的酒精含量。
犯错是人类，尤其是酒精
可能是误判家中倒酒量的最大因素是人为错误。 如果你喜欢酒的味道和效果，让我们面对它，大多数饮酒者会这样做，你可能会自责地认为你的“标准”饮料比实际饮用的要少。 此外，你渴望成为一个慷慨的主人，你不想浪费好酒，所以你完成了瓶子，你可能会认为餐厅，酒吧或酒吧的服务是吝啬的 - 有些人觉得标准饮料是多一点比脏玻璃。
底线是，如果你关心自己的健康 ，如果你想保持自己的尊严，并且如果你真的不想沉迷于酒精，你会非常小心地限制你的摄入量。 一旦你开始使用酒精并拒绝使用酒精，无法停止喝酒是酒瘾的中心特征。 控制你的饮酒是你和你自己必须承担的责任。
资料来源：
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