我们大多数人时常感到压力和担忧。 当试图自然管理症状时，有些人转向银杏（ 银杏叶 ），这种草药具有抗氧化和抗炎特性。 据说促进循环和影响大脑中的神经递质活性，银杏有时被用作治疗认知和心理健康的草药。
为什么银杏有时用于焦虑？
慢性焦虑是美国最普遍的心理健康问题之一。 事实上，国家精神卫生研究所报告说，一项大型调查发现，在过去的一年中，约有19％的美国成年人患有焦虑症。
与情境焦虑不同（例如公开演讲中经历的紧张情绪）不同，焦虑症以慢性，夸张的焦虑和紧张为特征。 常见的焦虑症包括广泛性焦虑症，社交恐怖症，强迫症和恐慌症。
一些患有焦虑症的人使用银杏等自然疗法作为认知行为疗法的补充（一种广泛用于治疗焦虑症的方法）。
另外，有些人使用自然疗法作为抗焦虑药物的替代品，这可能导致包括嗜睡和健忘的副作用。
然而，需要指出的是，目前缺乏科学研究来比较银杏的疗效与抗焦虑药物在治疗任何类型的焦虑症中的有效性。
银杏对焦虑症的研究
到目前为止，很少有临床试验测试了银杏对焦虑症患者的影响。
尽管如此，2007年在“精神病研究杂志”上发表的一项临床试验发现，银杏可能会使患有广泛性焦虑症的人受益（这种情况的特征是持续存在，过分担心日常事务）。
对于这项研究，82名广泛性焦虑症患者（以及25名伴有焦虑调整障碍的患者）给予银杏或安慰剂四周。 通过研究结束，与使用安慰剂的研究成员相比，用银杏治疗的受试者显示焦虑症状显着改善。
研究还探讨了在痴呆患者中使用银杏。 尽管早期研究表明银杏可能改善认知功能和日常生活活动（根据综述），但需要进一步的研究来评估银杏对痴呆患者焦虑症的有效性。
副作用和安全
已知银杏会引发许多副作用，例如：
- 过敏反应
- 便秘
- 腹泻
- 头晕
- 强有力的心跳
- 头痛
- 血压升高
- 肚子不舒服
由于缺乏临床试验来测试银杏补充剂的效果，所以对长期或定期使用此类补充剂的安全性以及它如何与处方药或非处方药相互作用知之甚少。
例如，病例报告表明银杏可能与药物如七叶皂苷钠和抗逆转录病毒药物相互作用。
银杏补充剂可能会增加出血风险。 建议患有出血性疾病的人以及正在服用可能增加出血风险的药物或补充剂，如华法林，己酮可可，阿司匹林，大蒜或维生素E。通常建议服用银杏前后数周的人停用任何类型的手术。 孕妇或哺乳期妇女应避免使用银杏。
由于慢性焦虑可能在未经治疗的情况下恶化，如果您经常遇到诸如紧张情绪，心率增快，呼吸急促和注意力不集中等症状，请咨询心理健康专业人员。
银杏含有称为银杏酸和银杏黄素的化合物。 银杏酸可能引发严重的过敏反应，并对身体的细胞有害。 虽然一些制造商测量和限制产品中的银杏酸水平，但在许多国家，没有要求测量或列出标签上的金额。 银杏黄素主要存在于银杏坚果中，并且少量存在于种子中。 银杏黄素被认为可以阻断维生素B6的活性。
外卖
虽然银杏可能有助于减轻一些焦虑症状，但不建议仅依靠这种草药治疗焦虑症。 对于大多数人来说，慢性焦虑的有效管理需要综合治疗和改变生活方式（如经常锻炼和获得充足的睡眠）。
一些研究表明，饮食方法（如限制摄入咖啡因和酒精以及经常摄入ω-3脂肪酸）可能有助于降低焦虑。 像卡瓦 ， 激情花和缬草等草药也正在探索作为草药自然管理症状。
许多减压技巧（包括冥想，引导图像和呼吸练习）也可能有助于缓解焦虑。 此外，有一些证据表明，接受针灸， 催眠和生物反馈等替代治疗可能有利于治疗焦虑。
如果您正在考虑使用银杏治疗焦虑症，请咨询您的医生以帮助将草药纳入您的焦虑管理计划。
>来源：
> Brondino N，De Silvestri A，Re S，et al。 银杏叶神经精神障碍的系统评价和Meta分析：从古代传统到现代医学。 Evid Based Complement Alternat Med。 2013; 2013：915691。
> Woelk H，Arnoldt KH，Kieser M，Hoerr R.银杏叶提取物EGb 761用于广泛性焦虑症和焦虑情绪调节障碍：一项随机，双盲，安慰剂对照试验。 J Psychiatr Res。 2007年9月; 41（6）：472-80。
> 免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能取代由有执照的医生提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。