生物反馈技术涉及使用视觉或听觉反馈来获得对非自愿身体功能的控制。 这可能包括对诸如心率，肌肉紧张度，血流量，疼痛感知和血压等事情进行自愿控制。
根据应用心理生理学和生物反馈协会：
“生物反馈是一种能让个体学习如何改变生理活动以改善健康和表现的过程，精确的仪器可以测量脑波，心脏功能，呼吸，肌肉活动和皮肤温度等生理活动。准确地“反馈”信息给用户，这些信息的呈现 - 通常与思维，情感和行为的变化相结合 - 支持理想的生理变化，随着时间的推移，这些变化可以在不继续使用仪器的情况下持续下去。
如何使用生物反馈？
生物反馈可用于多种应用，包括：
- 治疗紧张性头痛，偏头痛和其他疼痛
- 控制高血压和低血压
- 缓解消化系统疾病
- 帮助患者控制身体对压力或焦虑的反应
- 帮助放松和压力管理
- 脑电反馈也被证明对治疗和控制某些脑损伤，抑郁症，创伤后应激障碍和注意力缺陷多动障碍症状有效。
在心理学中 ，治疗师可以使用生物反馈帮助患者控制其对压力的反应。 慢性压力可能对健康产生负面影响，包括免疫力降低，心脏病，抑郁症，消化问题和睡眠障碍等。 通过学习如何使用生物反馈来管理压力反应，患者能够减少压力对身体和心理的有害影响。
为什么人们选择尝试这种技术？ 生物反馈可能会对其他治疗无效或人们无法服用某些药物的情况有吸引力。 生物反馈还教人们如何在压力情况下控制自己的反应，这可以帮助人们感受到更多的控制。
那么生物反馈工作到底如何？ 通过学习如何识别压力和焦虑的体征和症状，例如心率，体温和肌肉紧张度的增加，人们可以学习如何放松。 科学家认为，这往往是压力反应，身体倾向于进入“ 战斗或逃跑 ”状态以应对潜在威胁，这往往加剧某些条件。 通过学习如何控制对压力的生理反应，生物反馈患者能够学习如何放松自己的思维和身体，更好地应对压力症状。
更多心理学定义： 心理学词典
资源：
应用心理生理学和生物反馈协会。 （2011年）。 关于生物反馈。