如果你有边缘人格障碍（BPD） ，你可能会发现自己在努力管理冲动行为。 从匆忙的决定到打架，这些行为会伤害你和你的亲人。 除了关系问题之外，冲动会导致身体健康和财务问题以及法律问题 。 更多地了解BPD中的冲动和针对它的治疗可以帮助减少这种麻烦的行为对您生活的影响。
理解冲动性
根据精神疾病诊断和统计手册第5版（DSM-5），冲动行为是BPD的标志。 冲动行为倾向于不考虑行为的后果而采取行动。 这些行为通常发生在对某些事件的反应中，这些事件会导致您产生情绪反应。
例如，假设你在银行排队，有人在你面前切线。 有理智思维的人可能会转动眼睛，但他们意识到这是一个小问题或不便之处，并且不值得让情况升级。 但是，对于那些BPD的人来说，回应可能会非常不同。 有BPD的人可能会采取积极行动对付切入线，向他大吼，威胁他，甚至采取肢体行动的人。
BPD的人不太可能考虑到潜在的后果，比如受到伤害，被安全拘留，甚至被警方逮捕。
冲动也与不良的自我控制和严重的冲动有关。 这可能会导致自我伤害行为，如暴食或过量饮酒或吸毒，以此作为应对压力或愤怒或空虚感的手段。
需要注意的是偶尔的冲动行为并不一定表明BPD的诊断。
每个人都会不时冲动行事。 只有当这种行为变得频繁或严重时才被认为是危险的或BPD的潜在症状。
冲动行为的例子
有许多行为会对BPD产生冲动，每个人都有所不同。 然而，冲动成为一个更大的问题有一些常见的情况，包括：
- 继续疯狂消费
- 驾驶鲁莽
- 淫乱的性行为
- 暴饮暴食
- 大喊大叫，或尖叫着别人
- 威胁要伤害他人
- 自残
- 破坏财产
- 行窃
- 与人进行身体上的战斗
冲动性治疗
虽然冲动行为可能是严重和普遍的，但这种症状可以通过治疗成功地进行管理。 BPD的许多治疗方法都有针对冲动的组件。 例如， 辩证行为疗法 （DBT）侧重于建立技能，减少你的冲动行为，并提高你在行动前反映的能力。 通过使用健康的应对机制来处理强烈的情绪，BPD的人能够更好地处理不同的情况。
正念 ，在DBT中教授的技巧，鼓励你留在眼前。 这可以帮助您更好地了解自己的行为，以便您花时间考虑后果。
练习这种技巧可以帮助您花时间思考自己的选择，使您能够做出更合理的决定，以便如何应对您身边的事件。
药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）有时结合低剂量的抗精神病药物也可能有帮助。 如果您的冲动对您的人身安全构成威胁，则尤其如此。 通过专业治疗BPD的治疗师将药物与心理治疗结合使用时，药物通常最为有效。
>来源
- >美国精神病学协会（APA）。 精神疾病诊断与统计手册。 第5版。 华盛顿特区：2013年。
- >全国精神疾病联盟（NAMI）。 边缘人格障碍。 2017年12月更新。