健康焦虑和广泛性焦虑症

健康焦虑是指与发展危险健康问题或已经存在的恐惧有关的恐惧。 在患有广泛性焦虑症（GAD）的患者中 ，即使医学检查显示没有任何症状存在，医生也已向您保证您的健康状况良好，但这种恐惧仍可能持续存在，难以放开。

健康焦虑也被其他名称所知，例如疑病症 ，躯体化障碍或疾病焦虑症。

所有这些疾病的相关之处在于，有人担心你的身体出现严重错误。

健康焦虑和广泛性焦虑症

如果你有GAD并担心你的健康，你可能会在夜间发现自己在互联网上进行研究。 你可能会认识到你有的症状，并认为你患有像癌症或其他健康问题的可怕疾病，如心脏病。 诸如因焦虑而可能发生的头痛和其他症状可能被误解为别的东西。 你可能觉得医生错过了一些东西，所以你不断要求更多的测试，并寻求更多的保证。

为什么健康焦虑是一个问题

虽然重视健康是重要的，但以合理的方式这样做也很重要。 健康焦虑跨越了这个界限，因为没有任何测试，检查或放心的事情会让你觉得事情会好起来。

从本质上讲，除非你真的感染了一些可怕的疾病，否则你的思想永远不会休息。 这不是生活的方式。

你可能会发现自己对身体过度集中，比如你的呼吸频率或心跳。 你可能会注意到你的皮肤变化，并认为最糟糕的。 头痛或胃痛可能会导致你寻求保证，他们不是潜伏的迹象。

如果你在新闻中听到有关疾病的消息，你可能会担心你会成为下一个得到它的人。 最容易引起恐惧的症状包括视力，心率，血压，呼吸和平衡的变化。

你的医生不了解健康焦虑

此外，如果你继续看望你的医生，看不到尽头，你的医生对健康焦虑不了解，你可能永远都不会得到你需要的心理健康治疗。 善意的医生可能会做出让你的健康焦虑更加糟糕的事情，比如告诉你停止阅读副作用或停止上网。 他们也可能会同意做特别的测试。 这些行为会让您的健康焦虑恶化，原因有两个：

1. 当你停止了解你害怕的疾病时，他们会在脑海中变得更大更危险。 缺乏信息会导致恐惧。
2. 当你的医生在测试后进行测试以减轻你的恐惧时，他只会向你证明有什么错误需要持续测试来鉴别。

从本质上讲，当你有健康焦虑时，你的大脑会一直听起来像是你的身体似乎无法关闭。 你的医生需要意识到这个问题，并认真对待。

以下是在医疗专业人士的帮助下管理健康焦虑的一些技巧：

1. 排除物理问题。 首先，请在医生的帮助下尽力排除体能问题。 从你的亲戚那里收集健康信息也许会有帮助，这样你就可以评估你患上不同疾病的风险。 有了这些信息，您的医生就能够推荐需要注意什么以及哪些测试可能适合。 例如，过度的口渴和视力改变是糖尿病的征兆。 如果你有这些症状和家族史，测试这种疾病是合理的。

1. 见一位治疗师。 一旦所有的医疗测试完成，并有任何正在进行的检查的计划， 放手吧 。 不确定性是什么导致你的恐惧。 要确定的是，在这个时候，假设你没有可怕的疾病是合理的。 现在，如果您的健康焦虑持续存在，请咨询医生看看治疗师 。 虽然每次焦虑发作时都要求医生给予安慰，但看到治疗师会有更好的长期结果。
2. 接受治疗。 理想情况下，你的治疗师将提供治疗，如认知行为疗法（CBT） 。 通过这种疗法，你将了解思想如何影响你的感受和行为。 你会知道这不是你的身体症状，而是你如何解释它们，这会造成你的焦虑。 你会学会如何纠正那些不合理的想法。

健康焦虑与GAD研究

在一项针对5118名年龄在18岁到64岁的中国受访者的随机电话调查中，发现患有GAD和健康焦虑的人往往年龄更大，受教育程度更低，家庭收入更低。 有健康焦虑的人也表现出对医生更多的不信任。 这表明，教育自己可能对抗健康焦虑非常重要，但医生缺乏信任可能会加剧你的一些担忧。

与你的医生的关系

虽然医生需要了解那些身体不适的人，但医生并不会忽视你的担忧也很重要。 你不应该被当作不好的患者。 尽管你的医生可能会对你的不安担忧表示同情，但一位好的医生会坚定而且理解。 一位好医生也将展示以下特质：

• 鼓励您提出问题和研究，但也会在您的研究错误或您的恐惧不合理时与您分享
• 告诉你熟悉你如何对压力做出反应并学习焦虑症状，以便将这些症状与身体疾病的症状区分开来。 由于存在重叠，有时可能很难区分。
• 可能会对你说，“所以如果你确实有[可怕的疾病]，那是什么意思？” 重要的是要谈论你的恐惧，并公开让他们出去，这样他们就不会长大，也不会溃烂。
• 鼓励你停止频繁检查你的健康状况，并停止在合理的点以外寻求安慰
• 与你分享你实际得到各种疾病的可能性，所以你可以看到它们很低
• 鼓励你追求健康的生活习惯，如进食和锻炼
• 告诉你，完全的确定性和安全性从未得到保证，但生活必须继续

一句话来自

与广泛性焦虑症相重叠的健康焦虑可能是令人非常困扰的一个原因。 管理这种焦虑的最佳选择是以合理的方式处理身体问题，适当时寻求心理健康治疗，并找到一位同情你独特问题的医生。

>来源：

>美国焦虑和抑郁症协会。 健康焦虑。

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