做出决定，获得支持
不管你的酗酒进度如何，不管它有多糟，你都可以戒酒。 它需要你做出一个决定，你想退出，然后寻求某种支持。
你不必等到它和杰弗里一样糟糕，但即使这样做，你仍然可以找回自己的路，他解释道：
杰弗里的恢复故事
2009年11月7日，我决定我想死。
由于过度饮酒，我在一周之前因为自杀的愤怒而离开了我的妻子（仍然是）。 我整个星期喝酒，出于某种原因，我决定11月7日将是我在地球上的最后一天。
我买了30包啤酒和五分之一的波本威士忌。 我差点喝完了。 我愣住地打电话给我的妻子，有一个说法，我不记得，并把我的手机砸成小块。 我开车（谢天谢地，没有人遇难）去当地的便利店找一部付费电话来继续争论。
他们只是不会拍我
在便利店内部，我有一段“清晰”。 我决定是否让警方证明我可以“摊牌”，他们会把我枪杀。 我摔倒在地上，告诉店员如果她拿着枪，就射我。 当然，她给警察打了电话。
当他们到达时，我让他们把我射死。 当他们不遵守时，我与他们一起战斗，希望他们会使用致命武力。
即使在袖口处，我也把头撞在车后面的玻璃上，直到我语无伦次。
他们只是不会射杀我。 我花了三天的时间在一家精神病院为了清醒起来，足以被释放给我的新治疗师。
自此以后不再饮酒
从那天起我没有喝过。 在那之前我喝了20年。
我是酒鬼，不能再喝酒。 我经历了酗酒的阶段，我正在努力扭转这种影响。 我的大脑从未像现在这样运转得更好。
我感受到了我对妻子和孩子造成的伤害，并且非常努力地尝试重建自己和我的关系。 我有我从未有过的感觉，无论好坏。 我渴望有一个美好的未来，我从来没有过。
只是停止喝酒
我有一个计划，得到很多支持，以确保我的生活比过去更好。 我不是我想成为的地方，但我知道我会到达那里。
如果你正在用酒精挣扎，就停止喝酒。 不要过分分析“谁，什么，为什么，在哪里等”，只要停下来。 除非你停下来，否则你什么都看不到。 承认你有一个真正的问题需要很多谦卑，但你可以停止饮酒。
寻找一些支持
寻找支持。 即使我停止饮酒后，这个论坛也挽救了我的生命。 这个论坛上的人们都是真实的，至少他们的建议和评论至少让我想再活一天，听听他们说了什么。
我绝不会超过我的瘾。 我必须争取每一天。 战斗变得更容易，更容易。
我无法对这个论坛上的人说得太多， 没有他们，我不认为我会坐在这里。
杰弗里
如果你决定戒酒，有很多不同的支持可供你使用。 有治疗和康复设施 ， 药物治疗 ， 支持团体 ，甚至互联网会议和在线论坛。
找到适合你的东西，如果它停止工作，请尝试其他方法。