对于我们大多数人来说，戒烟早期需要做很多工作。 尼古丁的戒断和我们生活中活动与香烟之间的联系可能会消耗殆尽。 吸烟的想法不断，不舒服。
我们想知道我们是否永远不会有吸烟的渴望，或注定永远被奴役成为尼古丁成瘾 。
虽然这一复苏阶段具有挑战性，但好消息是这些不适都是暂时的。 只要您找到了成功管理尼古丁戒断的方法，就可以有更好的日子。
作为吸烟者，我们都知道一整天不抽烟是多么大的一笔交易。 所以，在早期，庆祝我们完成每一个无烟日是很重要的。 这样做实现的不仅仅是积极的强化，尽管这肯定起到了一定的作用。 让我们仔细看看。
生活足够忙碌，因为没有戒烟投入混合的额外紧张。 每日奖励通过几个重要的方式帮助我们。
戒烟每日奖励可以减轻压力
尽管戒烟确实最终有助于我们减轻生活压力，但最初戒烟会增加压力 。 学习如何在没有烟雾的情况下驾驶一天是很难的。
我们从早上醒来到餐后放松，并处理愤怒的事情都依赖于香烟。
现在，我们必须学会如何管理我们生活中没有吸烟的活动，并且我们感受到了创造的紧张局势。
在每个无烟日结束时，选择有助于释放当日压力并在未来一天为电池充电的奖励。 用一本好书和一杯茶来思考时间，把一小时的时间用于最喜欢的爱好，长时间的泡澡或者和狗一起在海滩散步。
像这样的活动可以为振兴身体，思想和灵魂创造奇迹。
每日奖励提供尼古丁立即奖励的替代品
吸烟使我们立刻受到尼古丁的影响，导致我们的大脑释放多巴胺。 多巴胺使我们感觉良好，研究人员认为这是化学反应，为什么有些药物会上瘾。
随着时间的推移，我们期待着这一点点'感觉很好'，每天有很多次。 这叫做即时满足，当我们退出时，我们错过了它。 给自己一个小小的日常奖励有助于缓解一些我们失踪的快乐命中。 尽管我们每天都会收到多次奖励，但并不是即时奖励，但它每天都会给我们提供积极的反馈。 它也在训练我们以渐进的方式等待奖励。
每日奖励激励我们
我们都需要听到我们做得很好，我们正在努力完成的任务是值得的。 它激励我们继续前进，直到我们克服吸烟的诱惑。 对于我们大多数人来说，这需要一年的无烟生活 ，但不要担心。 尼古丁戒断的焦虑逐渐消失，每过一个月，我们就会变得更强大，更有动力使这种变化成为永久性变化。
更健康...更富有，太
谈到奖励，我们不要忘记当我们戒烟时节省的钱。 在美国，卷烟价格每包10美元至15美元不等，这些钱快速增加。
为什么不把你花在卷烟上的现金收入罐子里，每隔一段时间就用它来奖励自己一些特别的东西？ 每月无烟里程碑是挥霍自己的好时机。 当你达到一年无烟时，保存一次旅行或其他奢侈品。
考虑一下： 每天吸烟一包 ，一年可节省3650美元，每包10美元。 你应该得到用卷烟钱购买的实际奖励 - 并思考它们是什么强大的动力！
最后的想法
列出您可以用来帮助激励您的简单奖励，以及针对更大的非吸烟里程碑获得特殊奖励的一些想法。
用对你有意义的日常奖励来养活你的健康和福祉，并且只要需要，你的戒烟计划就会保持在你的优先列表的首位。 这项工作是值得的，而且在途中洒下几道理所当然的奖励也很容易。