你一生都在抽烟 - 现在戒烟值得吗？
你永远不会年纪太大，不能戒烟，而现在做这件事的原因有很多，都是你做出的最明智的决定之一。
虽然你已经吸烟多年，但是当你戒烟的时候，你享受的好处将会在你最后一支烟的20分钟内开始，而且这些好处还会持续数年。
- 您将减少心脏病发作，中风和癌症的风险。
- 你的循环和肺功能会改善。
- 如果您患有慢性支气管炎或肺气肿，戒烟将有助于阻止进一步的伤害。
- 你会感觉身体更好，有更多的耐力和能量，你的自尊会飙升！
戒烟永远不会太晚。
做大多数较老的吸烟者想戒烟吗？
是! 大多数吸烟者，甚至更年轻的人都想戒烟。 什么阻止他们戒烟？ 害怕烦躁，紧张和紧张。 害怕增重。 担心尼古丁戒断症状会超出他们的能力。 害怕没有他们的烟雾，生活会变得无聊 。
这些都不是继续吸烟的好理由，但尼古丁上瘾可能会掩盖一个人的想法。
一旦没有吸烟，人们通常回头想知道为什么他们没有早点戒烟。 与戒烟有关的不适是暂时的 。 教育什么期望和有一个支持系统可以使戒烟过程变得可行，甚至令人愉快。
年龄较大的吸烟者的数字
在美国的成年人中，45至64岁的人中有18人抽烟。 对于那些超过65岁的人，100个烟雾中有9个。 这相当于全国4000万吸烟者中的大约四分之一。
老年吸烟者通常比年轻人吸烟更多，并且更可能吸入尼古丁含量高的卷烟品牌。
年长的吸烟者经常开始出现身体症状，如呼吸短促和咳嗽 ，这是吸烟引起的损害的征兆。
老年吸烟者和退出成功
与你可能认为的相反，以后在生活中戒烟并不是徒劳无益，或者更加困难。 与年轻的吸烟者相比，老年吸烟者往往更有可能（也有动力）戒烟。 他们花了数年的时间对他们现在所感受到的嗜好感到厌恶。 一个人吸烟的时间越长，其吸引力就越小。
随着戒烟后健康状况的改善，年长的吸烟者也会感到安慰和感激 。 这是他们长期的成功。 由于人体具有令人难以置信的愈合能力，许多长期吸烟者一旦戒烟就会注意到显着的改善。
戒烟可降低老年吸烟者的健康风险
虽然吸烟引起的健康风险随着年龄增长而增加，但任何年龄戒烟都总是有益的。 吸烟的一些风险因素包括：
增加呼吸疲劳和短促
吸烟者 - 特别是50岁以上的人 - 更容易感到疲倦，呼吸急促并且经历持续的咳嗽。 这些症状通常表明COPD的发病，或慢性阻塞性肺病，其中包括慢性支气管炎和肺气肿。
由于慢性阻塞性肺病通常发展缓慢，因此在吸烟多年之前不会影响大多数人。
心脏病发作风险增加
60岁以上的吸烟者患心脏病的风险更大。 吸烟是导致5种主要死因中的4种的主要风险因素。 这些包括：
- 心脏病
- 行程
- 癌症
- 慢性阻塞性肺病
进一步扩大这一清单，我们发现吸烟是导致14种死亡原因中的6种的主要风险因素。 老年男性吸烟者死于中风的几率是不吸烟的老年男性的两倍。 老年女性吸烟者的几率几乎相同。
冠心病是美国的主要死因，也是吸烟导致死亡的主要原因。
对于吸烟的中年男性，冠心病死亡的风险增加四倍。 对于女性来说，风险是五倍。 吸烟在心脏上很难。
肺癌和癌症风险增加
吸烟会增加死于肺癌或肺气肿的风险，以及其他许多与吸烟有关的疾病 。
吸烟者死于肺癌的风险远高于非吸烟者：男性高23倍，女性高12倍。
由支气管炎或肺气肿导致的死亡人数增加17倍，女性增加12倍。
任何年龄的吸烟者都面临死亡的总体风险，比相似年龄的从不吸烟的人高出约三倍。 吸烟者的预期寿命比不吸烟者至少低10年。
不管你的年龄，戒烟都会帮助你
即使你是吸烟者，并且心脏病发作，也有好消息：戒烟可以减少再次发作的机会。 在某些情况下，戒烟可以减少一半甚至更多的机会。
你每天都致力于吸烟，从你和那些爱你的人那里偷走更多的生命。 不要因为误导你的思想，认为戒烟已经太迟了。 这就是尼古丁成瘾说话，那个心理喋喋不休的名字就是： 瘾君子的思想 。
戒烟永远不会太晚。 一旦你放下最后一支香烟，好处就开始了。
现在退出。
资料来源：
疾病预防与控制中心。 目前在美国成年人中吸烟。 http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/。
疾病预防与控制中心。 与烟草有关的死亡率。 http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/。
本文由NHLBI提供的一些信息