抑郁症或躁郁症可以使简单的任务看起来像不可能的壮举
如果您患有抑郁症 ，生活在躁郁症中 ，或患有抑郁症的精神疾病，自理和家务很容易堆积并变得困难。
与一些双相情感障碍患者谈到他们在抑郁发作时难以发现什么任务。 以下是一些常见的任务，如果您经历过抑郁症的时期，您也可能会感到困难。
个人卫生
个人卫生无疑是重要的，但是当你感到沮丧时，你可能无法集中精力去洗澡或洗澡。 其他可能具有挑战性的任务包括刷牙，穿好衣服和做头发。
Sumayah说：“我绝对没有兴趣在沮丧时进入淋浴或洗澡。” “这真的很严重，但在患有抑郁症和双相情感障碍的人中却很常见，同样也可以在白天和黑夜结束几天或几周，其他不可能的工作是洗衣服，做饭，出门等等。
“我讨厌洗澡和洗澡，”米歇尔同意。 “我讨厌水，有时候我会穿同样的衣服好几天，只是睡觉。”
“淋浴！剃腿！做我的头发！做饭！然后走出家门，”HeLena阐述道。
起床
抑郁和疲劳常常并存，使得移动或下床非常困难。
苏孜同意说，除了回答电话或门外，她发现难以起床。 “举行对话是一个挑战，”她补充说。
“走出去，或让任何人到我家来，”朱迪思在被问及她发现困难时说。 “我讨厌两个人，我只是想把自己弄走。”
家务和管理
沮丧时照顾自己是很困难的。 照顾他人可能只是感觉不可能。 这可以包括照顾你的孩子，宠物或伴侣等任务，或者只管理谁负责你家中的事情。
“我的家务是家务，”Chantelle谈到她努力的一项任务。 “我倾向于只想睡觉，避开这个世界。”
“当我的情绪低落时，我发现很难照顾我的孩子，”劳拉补充道。 “我不能做任何事情的决定：晚餐吃什么？去哪里？我在做什么？我完全分开了。如果我的伴侣不在附近时常告诉我吃饭，并问我想吃什么一天到晚，它绝对不会在我的脑海里吃东西，而且是的，卫生会下坡，尤其是头发，换衣服或洗衣服。“
“我的孩子很难跟上，”艾米莉分享道。 “我不会做饭或干净，工作非常难以忍受，因为我无法应付，我几乎已经走出了工作岗位。”
“我最大的年龄是12岁，所以她有点捡起我离开的地方，”Thea补充道。 “她帮助我提醒我吃饭，我最小的五岁，不会自己洗澡，所以我必须和她一起做，我的孩子是我的支持系统。”
“家里的一切都被忽视了，”莫娜说。 “晚餐时间到晚上10点，晚餐还没有准备好，或者是拉面或微波晚餐，餐具堆积如山，洗衣堆积如山，整个房子都分崩离析，我只是走过去爬回床上，在那里停留99％的一天，我讨厌那种感觉 - 如此绝望和失落，完全孤独，孤单。“
去上班
如果您生活在躁郁症或经历抑郁症的时期，保持工作可能会很困难。
“我放松工作，我的态度很可怕，因为我非常激动，”丹尼尔说。 “另外，我失去了去健身房的所有愿望，伴随着这种损失，失去了自信。”
保持锻炼程序
“我只是想在郁闷的时候什么也不做，”戴琳说。 “大多数时候我只想睡觉。”
“洗完衣服，尝试吃东西，去健身房”都是Ekla说的她觉得困难的事情。
“我觉得很难下床走路，一切都很痛苦，我感到很虚弱，”雪莉说，并补充说：“我不能离开家，我只做最基本的事情，我只是吃基本的食物，并尽量不要造成太多的混乱，清理卫生标准严重下滑，我对任何事情都毫无顾虑，对睡眠的需求势不可挡。
如果你的家人和朋友很难理解抑郁症，请向他们展示这份清单。 那些生活并与双相抑郁症斗争的人有许多共同的问题行为。 这并不意味着你不能试图克服它们，但如果有人对你生气，解释你的困难，并且你需要帮助和支持可能会有所作为。