抑郁症的措施和症状
当你开始治疗抑郁症时,你可能需要一点时间才能感觉自己恢复了正常的自我。 如果你的进度非常缓慢,你很自然会怀疑你是否真的在提高。 这就是为什么您和您的医生为您设定一些目标作为评估进展的基准。
评估你的改进的问题
您可能想要用来确定治疗进展的一些措施包括:
我的症状有所改善吗? 您可以判断您的症状是否有所改善的一种方法是定期进行Wakefield调查问卷的测试,该调查问卷询问一系列有关抑郁症状的问题,然后为您提供数字评分。 通过比较你的分数随着时间的变化,你可以客观地看到你的症状是否确实在改善。
我在日常活动中能够更好地发挥作用吗? 如果你的日常活动时间比较容易,比如准备上班或保持个人卫生,这是一个很好的指标,表明你正在走向复原。 为了评估你在这些领域的进展,你可能想为自己设定一些容易衡量的目标,例如每天缺少工作日或洗澡。
我是否正在经历药物无法忍受的副作用? 虽然缓解抑郁症状是治疗的主要目标,但如果您遇到无法忍受的药物副作用 ,它可能会降低您的生活质量。
你的医生对你的治疗计划进行微调的另一个目标是提出一种药物治疗方案,尽可能减少这些副作用,同时还能够充分控制你的抑郁症状。
我是否经历过任何复发? 抑郁症治疗的另一个重要目标是确保您不会经历未来的抑郁症。
如果你的症状在一段时间内得到控制,这是一个重要的指标,你越来越好。
我是否需要改变我的生活方式? 虽然抑郁症是一种具有生物学基础的疾病,但你的生活方式会增加你的压力水平,并引发你的状况复发。 为了防止你的疾病再次发生,重要的是你要对生活进行必要的改变,比如过着健康的生活方式 ,尽量减轻压力,改善与他人的关系。
抑郁症状
如果你认为自己很沮丧,或者因为抑郁症而感到不适,那么请注意抑郁症的常见症状:
- 睡得太多或太少
- 吃太多或太少
- 躁动
- 无望的感觉
- 在日常活动或激情中失去快乐
- 哭没有明显的原因
- 压倒性的焦虑感
- 感到伤心,毫无价值,和/或有罪
- 难以进行正常的日常活动
- 易怒
- 在夜间或清晨醒来
- 难以专注或保持专注
- 身体症状,如胃痛或头痛
- 思考或试图自杀
如果您有这些症状持续两周或更长时间,或者如果您正在接受抑郁症治疗,并且这些症状没有好转,请务必咨询精神卫生专业人员以获取帮助。
未经治疗和未确诊的抑郁症可能会恶化,阻止你过上充实的生活。 治疗可以帮助你回到你的生活,感觉更像你的旧自我。