前单身选手杰米Blyth谈论焦虑
杰米布莱斯以出演ABC电视真人秀节目单身剧第一季的选手而闻名。 杰米通过了几次玫瑰仪式，但最终被Trista Rehn送回家，最终Ryan Sutter选择并后来结婚。
当时对于同胞Bachelorette的参赛选手并不了解，杰米正在处理的不仅仅是正常情况下对电视的不安。
杰米在1994年遭受了他的第一次恐慌性袭击 。从19岁到24岁，他与恐慌和社交焦虑作斗争，这使他不敢上大学课和看朋友。
虽然他简单地尝试了药物和治疗 ，但Jamie最终确定了一套行动方案，涉及他所认为的导致他焦虑的原因：低自尊。
他的“恐慌计划”涉及沉浸于积极性。 他充满积极的引言 。 他阅读乔治华盛顿，兰斯阿姆斯特朗和海伦凯勒等各行各业成功人士的传记。 用杰米的话来说，他“想研究焦虑的对立面，采取对创造焦虑的态度。
他进入了一个激烈而富有挑战性的技术销售工作 “如果你连续两个月错过了你的配额，你就被解雇了...... 99％的人没有超过6个月。” 杰米然后继续在欧洲打职业篮球。
出现在单身女郎身上是另一种测试自己的方式，看看他能处理什么。
杰米谈到他的焦虑症的第一次公开采访是与戴安娜索耶。 他后来出现在奥普拉温弗瑞和其他全国性的节目中。
由于出现在单身女友杰米一直是记者，模特，内城棒球教练，公众演说家和作家。
他的着作“恐惧不再是我的现实”是他如何克服恐慌和社交焦虑症的编年史。
在与杰米谈话时，他强调他的主要动力是帮助他人建立自信和自尊。 他对建立自尊心的建议是设定短期目标，并在每次小胜之后提高标准。
问：你如何描述第一次恐慌发作后的生活？
答：我的第一次恐慌发作后，我的生活被永远改变了。 它总是潜伏着，等待再次出击。 我生活在极度恐惧之中，并一直担心下一次恐慌袭击，而恐慌袭击只发生在人们身边。 我一直生活在精神崩溃的边缘。
我不惜一切代价避免了人，这造成了巨大的孤独，只会使情况变得更糟。 我无法寻求帮助，因为我害怕见到我认识的人，并在他们面前发生恐慌。
这是一个恶性循环，我的状况愈演愈烈。 很快，我所认识的唯一世界就是恐慌，痛苦，沮丧和孤独。
问：在大学里是如何处理焦虑症的？
答：我通过完善住在我的舒适区内的例行公事来完成大学学业。 我偏离了大部分需要演讲的公共场所和班级。
大学毕业后我确实感到很舒服，但我真的没有生活。
在毕业典礼上，我记得每个人都看起来非常高兴和激动，想要走出真实的世界并获得生活。 我感觉相反。 我知道我即将被曝光。 我怎样才能进入现实世界而不能与人交谈？ 我已经隐藏了我的状况，但我的时间到了。
问：你是如何克服恐慌和社交焦虑的？
答：当我22岁时，未来似乎无法逾越，我有一个选择......打架或退出。 当我说戒烟时，我的意思是自杀。 我就是这么低。 我选择了打架。
我意识到我的生理症状引发了惊恐发作。 例如，当我准备发表演讲时，我感觉肚子和脸上的恐惧激增，我的气息紧张，心跳加速......我知道我正要经历恐慌症。
我必须适应恐惧，直到这些生理症状失去效果，我的思想没有将赛车心脏与惊恐发作联系起来。 我通过把自己不断浸入我害怕的东西中来做到这一点......人们。
我意识到我已经对我的思想，行为和选择产生了焦虑。 如果我已经创造并学习了它，为什么我不能忘记它并重新编程自己？ 这是我拿走的赌博，它付出了代价。 我现在最大的力量就是围绕着人们。 有时候，疼痛是一位伟大的老师。
问：你为什么选择自己与疾病作斗争？
答：我没有去接受治疗，主要是因为当我最大的恐惧与人交谈时，通过谈话疗法很难。
问：通过这种经历教会你什么？ 有没有处理焦虑的积极因素？
答：焦虑是发生在我身上的最好的事情。 我所有的成功都是焦虑的直接结果，我有幸体验过它。
焦虑是我的推进器，我的老师和我的动机。 它迫使我解决我的自尊问题。 它迫使我对自己的要求更高，打破了我的舒适区，超越了我最疯狂的梦想。
如果我刚服药，我可能会好起来，但我不会成为4年的顶级销售人员，或成为电视记者和主持人。 我不会在2000万人面前写一本书，成为公众演讲者或坐在奥普拉旁边的椅子上。
问：有些人可能会对如何成为班级小丑并且有许多成长中的朋友可能会患上社交恐惧症感到困惑。 你的人是否因你的诊断而感到惊讶？
A：跟我一起长大的人都很震惊。 社交焦虑，恐慌症和抑郁症患者的表现良好。 我很受欢迎，正如你所说我是班级小丑。
在痛苦中我从朋友那里把它藏起来，是的，他们感到震惊。 他们也帮助我通过它......尤其是Joe Cheff，Brian Loftus，Bob Guiney，Brian Musso和我的母亲。
问：你对于经历焦虑的人有什么建议？
答：意识到你目前的现实并不决定你的未来。 事情会变得更好。
监视你的自我对话。 不要因缺点而伤害自己。 选择积极，即使生活在你身上扔一个三明治，你感觉很糟糕。
吃好的食物，并避免咖啡因和酒精。
让你感到舒适，你并不孤单。 有数百万人感觉和你一样。 建立一个支持小组。 上网并与受到影响的人互动。
面对痛苦而不是隐藏和避免。 没有魔法药丸......它需要时间，努力工作，毅力和决心。
问：如果你能告诉你19岁的自己什么，会是什么？
A：我知道你很害怕。 我知道你很害怕，你看不到超越这种痛苦，你无法想象与一个女孩说话，更不用说奥普拉在数百万人面前。
你的过去并不等于你的未来。 恐慌和社交恐惧症可能是曾经发生在你身上的最好的事情。 五年后，他们将会导致超越你最疯狂梦想的事情，并且与人们交谈将成为你最大的力量。
我会说...你可以做到！ 斗争！ 你有勇气，你甚至没有意识到你有。 我知道你现在的痛苦，但我告诉你，它不一定是那样的永远。 用你的痛苦来提升自己和他人。
问：是什么让你决定告诉世界你所经历的是什么？
答：我直接了解社交恐怖症和恐慌症是多么恐怖的生活。 我很幸运地完成了这个任务，我对那些正在经历它的人感到一种承诺和同情。
焦虑可能随时触及任何人。 自从演出以来，很多非常成功的人都在处理突然发作的焦虑和恐慌，他们向我寻求答案或者说我已经帮助他们了解我的故事。
我想告诉那位正在与她受苦的孩子打交道的高中孩子，商人或母亲，他们并不孤单。 有数百万人有同样的感受; 疼痛将我们联系在一起，它可以变成积极的。
问：你最喜欢的励志名言是什么？
答：“如果没有斗争，就没有进展。” 弗雷德里克·道格拉斯。 或者“你是否认为你可以或不可以，你是对的”......我相信亨利福特说过。
问：你是否仍然有惊恐发作？
答：我仍然在黑暗中度过我的日子，而且一直会。 我在九年内没有发生全面的恐慌袭击，但我知道我可能会有一件或多件事情发生。
我也知道，如果我选择准备和战斗，它是可以克服的。 克服可能不是合适的词...管理。 如果我再次经历恐慌，那并不意味着我的生活已经结束或完全受限。 我希望我有勇气回到戒指中。
问：自从单身女友写书以来，你一直在做什么？
答：自演出以来，我一直过着非常正常的生活。 我打了一大堆高尔夫球。 我曾训练过运动员，并曾担任过芝加哥一家公司的销售副总裁。 我为NBC做了电视报道，并接受了勒布朗詹姆斯，约翰库萨克，金卡戴珊，休劳瑞，切尔西汉德勒等名人的采访。
更新（2015年10月24日）：杰米继续他的名人主持人的工作，同时成功地管理他的社交焦虑。 他是一个真正的灵感！