童年是一个经常快速身体发育的时期。 虽然它不是在生命早期发展的唯一发展类型，但它是视觉上最明显的一种。 任何父母都惊讶于孩子快速长大，他们在婴儿期的体格发育可能会非常戏剧性和迅速。
父母在幼儿期可能会注意到的第一件事就是婴儿期发生的快速身体发育开始放缓。
虽然儿童仍在成长，并且正在实现一系列物理发育里程碑 ，但这种增长速度更慢更稳定。
学龄前的身体变化
学龄前期发生的一些主要身体上的进步包括：
- 孩子们不断增加体重和身高，但比前两年的生活慢得多。
- 学龄前阶段的结束标志着大多数儿童失去了婴儿牙齿并出现恒牙。
- 大脑发育也处于高速发展阶段。 当孩子达到三岁时，大脑已经达到了成年时体重的75％左右。
身体进步和运动技能提高
随着孩子们入学前的年龄，他们的身体技能变得越来越先进。 在三四岁的时候，孩子们经常学习如何进行肢体动作，如抓球，骑三轮车，站立一只脚，上下跳。
除了大动作技能的这些进步之外，他们还擅长需要精细动作技能的活动，例如拼图，玩小物件，绘画和绘画。
粗大运动技能和精细运动技能之间的区别是什么？它们如何成为身体发育的标志？
- 大动作技能涉及大量的身体运动，如跑步，踢，跳，攀爬和投掷。 精细运动技能涉及要求精确性的小身体运动，例如书写，绘画和使用器具。
- 精细运动技能比粗大运动技能更难以掌握，但在学龄前期这两种运动技能都有显着提高。
如何鼓励运动技能的发展
看护者可以通过选择适合孩子技能水平的玩具和活动来帮助培养运动技能。 鼓励这些技能的一些想法包括：
- 让孩子有机会参加体育活动有助于促进这种能力的发展。 只要孩子在安全和有监督的环境中工作，就应该允许孩子尝试新事物。
- 用餐时间也是孩子们开发运动技能的绝好机会。 虽然让孩子们养活自己肯定会导致溢出和混乱，但这也是让孩子们建立自己的手巧和手眼协调的好方法。 在这个时代，获得独立和意识的积极性也很重要，自我喂养可以帮助培养这些素质。
- 绘画和其他创意艺术项目也鼓励发展精细运动技能。 孩子们不仅要学习和练习使用工具，还必须考虑他们将要绘制或绘画的内容。 掌握这些技能可以帮助孩子提高身体素质，并确保他们为学校做好准备。
到他们四岁时，孩子们已经变得非常有能力进行各种各样的身体活动。 跳绳，球类运动和玩标签对于学龄前儿童来说是有趣且令人兴奋的。 此外，他们还可以帮助孩子练习重要的发展技能。
父母和其他成年人必须给孩子充足的时间和空间进行体育锻炼。 虽然很容易将其视为“只是孩子们玩耍”，但重要的是要记住，这种有趣的游戏实际上有助于儿童的学习和发展。
学龄前期发生的事件也可以帮助确定孩子准备好上学的准备情况。
有自由探索，获得独立和自信以及练习技能的孩子更有可能为他们的第一年上学做好准备。 为了学习如何独立完成不同的动作，需要鼓励孩子们玩耍。
营养在体育发展中的重要性
虽然身体发育通常以非常可预测的方式进行，但有些事情可能会对孩子如何以及何时实现这些物理里程碑产生重大影响。 营养是影响孩子身体发育的重要因素之一。
随着孩子进入学龄前几年，他们的饮食变得与成年人更相似。 吃各种食物对确保孩子们获得健康身体发育所需的营养素也很重要。 专家建议限制这些饮料的摄入量，而不是让孩子充满果汁和牛奶。 如果一个孩子正在喝果汁和牛奶，那么他可能错过了吃其他食物。 通过为孩子提供各种食物选择，父母可以帮助鼓励孩子在整个生活中形成健康的习惯并做出好的食物选择。
在这个年龄段，孩子们也开始变得对他们喜欢吃的东西很挑剔。 虽然看护人员经常担心孩子的饮食不足，但这可以通过给孩子提供营养零食和全天少量膳食来抵消，这是确保他们获得所需的营养，促进其成长和繁荣的一种方法。
成年人应避免给孩子太多加工食品和零食，包括苏打水和糖果。 这些食物不仅缺乏营养，含有过量的糖，还会导致龋齿。 虽然孩子们似乎每天都吃得少，并且不一定都遵循完全均衡的饮食，但专家建议，除非孩子看起来没有正常生长或发育，否则没有什么可担心的。
拒绝在膳食中吃特定的食物可能会非常令人沮丧，特别是对于那些在家庭中长大的父母来说，他们希望孩子们在餐盘上“吃一口”。 但是，挑选食物实际上是发展过程中的重要组成部分。 在这个年龄段，儿童正致力于建立一种独立感，因此赋予他们表达食物偏好的自由对心理发展很重要。
家长可以预防营养问题，并且仍然允许他们的孩子通过让进餐时间愉快，提供各种食物，限制脂肪或含糖零食以及确保孩子进行大量体育活动来做出选择食物。
确保孩子养成良好饮食习惯的最佳方式就是树立榜样。 当房子里的每个人都遵循相同的健康习惯和饮食模式时，这种方法效果最佳。 保持厨房的营养食品和零食，使用各种配料准备健康的膳食，并保持身体活动有助于灌输可持续一生的良好习惯的儿童。
一些帮助孩子吃营养饮食的技巧：
- 为什么孩子不会尝试新食物
- 儿童营养：饮食和学习
>来源：
> Berger，KS（2000）。 发展中的人：通过童年和青春期。 纽约：值得出版商。