凯伦的戒烟技巧
当她达到一年无烟时，Karen分享了10条提示，帮助她采用了戒烟的胜利心态。如果您还没有戒烟，她的信息也会激励您成功。
感谢分享，凯伦。
来自凯伦：
为了戒烟，你必须改变你对戒烟的态度。 相信我，我知道冷火鸡有多难。 这是我选择的方法，我吸了超过33年。
我12岁时就开始了，现在我已经46岁了。
最重要的是，我最希望你知道的是，当你戒烟的时候，你并没有放弃吸烟，而是在收回你的生活 。
尼古丁戒断的不适可能看起来像地狱一样，但实际上这是一个迹象表明你的身体正在愈合。 没错， 愈合 。 把恢复视为积极的事情。 大约需要72小时来处理你体内大部分的尼古丁。 您将在几周内释放剩下的部分。
在戒烟的前三个星期中，我睡了很多。 我有情绪波动，渴望吸烟，脑部健忘和其他退缩症状，但随着时间的推移他们都消失了。 它很不舒服的原因是，你的身体不仅要释放尼古丁，还要释放成千上万种香烟中已经习惯每天接受多次的其他化学物质 。
大多数成功戒烟的人都知道戒烟是99％的态度。 不要把烟草作为一种损失或者不可能的东西来考虑，并且开始将它视为自由和健康长寿的开始。
想一想：没有人因戒烟而死于戒烟。
以下是我调整你的成功态度的十大方法（无特定顺序）：
1.在戒烟支持论坛创建一个帖子，要求人们分享他们戒烟后的积极体验。 阅读它的灵感。
2.阅读其他人的论坛消息。 你会对它对你的激励能力感到惊讶。 当你休息一下发布自己的信息时，你会转移注意力，给自己一些清晰的空间。
3.庆祝其他论坛成员的胜利。 你会发现它令人振奋和激励。 如果你还没有戒烟，分别庆祝几个星期和几个月无烟点的Dot和Star里程碑将足够接近你，让你觉得你也可以达到这些目标。 如果你能够感觉到一年并不是绝望的话，那么跳进一年一度的“里程碑”并庆祝某人的一周年纪念。 这些文件夹旨在帮助您专注于戒烟的积极方面。
4. 记日记 ，写下你当天注意到的有关戒烟的积极的事情。 这将有助于让你专注于成功。 即使你只能想出一件事，没关系。
你会发现越来越多的每一天，你不吸烟。 参赛作品可以是“我为我今天不吸烟而自豪”或“我的衣服闻起来很新鲜”。
5.获取Allen Carr的“轻松停止吸烟”的副本。
6.控制你的戒烟计划，不要让你的戒烟控制你。 告诉你的内心瘾君子/尼科尔蒙 ，你比他强，他不会赢。 有时与你的吸毒者/恶魔进行内心对话很有帮助。 这是一个幻想的对话，你可以成为Sheena Warrior Princess，神奇女侠或者你的超级英雄。 生活得很好是最好的报复......坚持它的瘾君子/ nicodemon，并享受你的新的无烟生活。
7.尽量保持自己的繁忙，充足的休息，喂饱和充足的水分。 当你厌倦，饥饿，脱水，无聊等时，管理尼古丁戒除就困难得多。照顾好自己 - 就像照顾自己的家人或其他人一样。
8.如果一切都失败了，如果你无法应付吸烟的冲动，或者你正在度过一段艰难的时光，那么可以在论坛上张贴SOS寻求帮助。 它真的有用。 保证自己，你会等到你的消息的三个答案，然后再用尽购买烟。 阅读人们对你说的鼓舞人心的事情。 专注于积极的。
9.如果支持论坛增加而不是减少吸烟欲望，请暂停支持论坛。 这可能发生。 现在可能是分散注意力的时候了。 当你感觉更强壮时，回来再从上面指向＃3。
10.笑。 每天。
感谢分享你的见解，凯伦。 正是通过改变观点，我们才能够永久打破让我们紧紧吸烟的习惯。
如果你是一个希望戒烟的吸烟者，或是一位前吸烟者希望加强你保持无烟的动机，请按照Karen的建议，加入我们的吸烟戒烟支持论坛。 灯光全天候开放。