给你的生活添加多年
积极思考有很多好处 ，包括减轻压力，提高免疫力和降低心脏病的风险。 但你是否知道积极的想法实际上可以让你活得更久？ 以下是有关正面思考和老龄化的研究结果，以及你可以做什么来获得回报。
给你的生活添加多年
研究表明，你如何看待老龄化会影响你的生活时间。
在一项660人的研究中，那些对自己的老年人有更积极看法的人平均延长了7.5岁。 在其他因素如年龄，性别，收入，孤独和健康状况得到控制之后，这种效应仍然存在。
期待衰老
对这个话题的研究发现，那些在年轻的时候期待衰老而不是越来越老的人更有可能活得更久。 这是因为在年轻时调整对老龄化的看法会改善你的积极面貌，并可能对你的预期寿命产生巨大影响。
提高灵活性
没有人确切知道为什么一种积极的态度似乎会导致更长的生活。 研究人员认为，对衰老的积极思考可以提高一个人的生存意愿，使他或她对疾病更有抵抗力，并对健康更加积极主动。 另一种解释是，对积极态度的人来说，老龄化的精神压力较低。
积极思考和减压也有联系。
随着年龄发现洞察力
老龄化有什么好处？ 好问题。 首先，我们的社会奖励青少年和美丽。 关于老龄化的信息往往强调消极方面。 但是，像美酒一样，人们应该随着年龄的增长而变得更好。 经验，再加上成熟，给老年人很大的洞察力。
老年人更加接触灵性，优先考虑生活的深度。 通过遵循一个简单，健康的生活方式，你可以保持你的健康和能量你的整个生活。
老龄化的其他健康标记
除了积极的思考，还有一些健康老龄化的其他标志可以增加你的生活年限：
- 低血压：4年
- 低胆固醇读数：4年
- 健康体重：1至3年
- 不吸烟：14年
- 定期锻炼：1至3年
尽管这些数字可以说明死亡率，并且不考虑生活质量，但可以肯定地说身体健康可以延长寿命。 请务必查看这些资源以获取有关健康老龄化的更多信息：
- 长寿决议您将实际享受
- 你应该在五十年代做的事情来增加你的寿命
- 有趣的方式活得更久
资源：
Levy BR等人。 老年人积极的自我认知增加了长寿。 人格与社会心理学杂志。 2002年8月; 83（2）：261-70。