恐慌发作事实
恐慌发作通常以恐惧和焦虑感开始。 在恐慌发作期间，该人可以体验以下症状4或更多：
加速心率或心悸
窒息或窒息的感觉
颤抖或颤抖
恶心或腹痛
害怕失去控制
出汗过多
紧张的感觉
不幸的是， 恐慌发作有许多误解。 恐慌发作患者向其他人解释他们的病情可能令人沮丧，特别是当对这些攻击存在如此多的误解和错误假设时。 提前阅读以了解有关恐慌发作的常见神话。 每个神话都跟随着恐慌发作的事实。
神话：惊恐发作是对压力和焦虑的过度反应。
你可能听到有人说过一句话：“哦，我很担心，我刚刚发生了恐慌症，”“你吓得我这么厉害，我开始发作恐慌症，”或者“我发作了恐慌症因为我非常紧张。“这些类型的声明破坏了真正发生恐慌袭击意味着什么。 对生命压力源或情况的预期焦虑或紧张不同于恐慌发作。
此外，恐慌发作的人不会对其环境中的任何事情反应过度。 这意味着这个人以某种方式控制了他们的症状。 患有恐慌症的人发生了突然发作的攻击，没有任何警告或环境中的暗示。 恐慌患者可能学会管理这些攻击，但他们无法控制他们体验到这些事实。
神话：惊恐发作只是恐慌症的症状。
尽管恐慌发作是恐慌发作的主要症状，但这些攻击可能与其他心理健康或医疗条件有关。 恐慌发作还与精神健康障碍有关，如广泛性焦虑症（GAD）， 特定恐怖症 ，强迫症（ OCD ）， 广场恐怖症 ，进食障碍，社交焦虑症（ SAD ）， 抑郁症和躁郁症 。 这些攻击还可能与某些医疗条件有关，如肠易激综合征（ IBS ）。 其他消化障碍和睡眠障碍。
误区：惊恐发作只能在人醒着时才会发生。
恐慌发作通常发生在一个人醒着的时候，然而，当人睡着的时候它们也会发生。 被称为夜间惊恐发作 ，这些症状可以唤醒一个人的睡眠。 发生这种情况时，人们感到害怕并不罕见。 夜间恐慌发作经常遇到恐惧感和感觉与自身和周围环境的断开。 这个人可能会认为他们正在做一个噩梦，并且一旦恐慌发作减退，就很难再睡着了。
神话：惊恐发作可以让你疯狂。
当恐慌发作时，这个人可能会担心他们将完全失去控制。 常常有一种尴尬的感觉。 此外，许多人担心他们会完全失去理智而疯狂。 事实是，尽管惊恐发作很可能是由潜在的心理健康状况引起的，但他们并不表示一个人即将“疯狂”。事实上，恐慌发作通常在10分钟内达到高峰，然后逐渐消退。 一旦攻击缓和起来，这个人可以期待在相当长的一段时间内仍然处于边缘，但没有理由担心疯狂。
误区：你可能因恐慌袭击而死亡。
许多第一次恐慌发作的受害者最终在急诊室出于担心他们正在经历医疗紧急情况。 诸如加速心率，胸痛，过度出汗和呼吸急促等症状都可能被认为是可怕的痛苦，需要立即的帮助。 恐慌发作可能具有模仿其他医疗条件的症状，但它们不被视为危及生命。 如果有疑问，你应该总是寻求医疗照顾。
神话：可以避免恐慌发作。
许多人认为你可以通过避免触发它们的刺激来防止恐慌发作。 例如，一个人可能会得出这样的结论：如果害怕飞行导致恐慌发作，那么这个人应该不会飞。 但是，这是错误的，原因有几个。
首先，惊恐障碍患者出现意外发生的惊恐发作，没有环境因素。 没有什么可以避免的，因为攻击可能随时发生。 其次，如上所述的患有恐惧症的人在面对诸如飞行等特定恐惧时可能会发生惊恐发作。 但是，避免物体或情况只会增加一个人的焦虑和恐惧。 克服焦虑诱因的最有效方法之一就是在试图保持放松状态时面对他们。
神话：你可以做的很少，以减少你的恐慌发作。
面对你的恐惧和学习如何管理你的恐慌攻击，最好通过专业的帮助来完成。 您首先需要与您的医生安排时间，以便您可以进行评估以确定导致您发作的精神健康或医疗状况。 一旦您的诊断已经完成，您的医生可以协助您决定治疗过程。 常见的治疗选择包括药物治疗和心理治疗 。 通过继续治疗，您可能能够控制这些攻击并返回到之前的功能水平。