与广泛性焦虑症（GAD）斗争的人通常不仅需要心理治疗和药物来克服他们的问题。 其中最重要的因素是人们在生活中的大力支持。 朋友和家人可以成为治疗系统的一个组成部分，并可以在康复时间和维持缓解方面发挥作用。
以下是帮助您的朋友或家人使用GAD的准则。
支持
这似乎是一条明显的规则，但是做一个好的，支持性的工作可能是一项艰巨的工作。 确保你能够听而不失沮丧，提供有用的建议，并加强继续治疗并不容易，但可能是快速恢复和长期奋斗的区别。 此外，尽量避免你的朋友按照他希望你提供帮助的方式设置跨界。 尊重是良好支持的关键组成部分。 这也可能有助于了解焦虑如何影响关系 。
教育自己
尽你所能了解GAD症状 ，治疗和预防。 一旦你变得更有知识，避免变得沮丧和失望就会变得更容易。
帮助寻找治疗
对于尚未被诊断或恐惧寻求专业帮助的人来说，一个支持性的朋友可以成为迈出第一步的重要影响力。
帮助你的朋友找到一个治疗提供者，并鼓励她遵循，可以表明你想为她做的最好。 但是，请小心不要过分投入到这个过程中。 如果你的朋友根本不想得到帮助，那么大多数试图强迫她的方法都会使情况变得更糟，并可能损害你的友谊。
查看焦虑症治疗指南获取更多信息。
得到你自己的帮助
如果你与某个与GAD发生重大斗争的人关系非常密切，那么你也可能会感到疲惫和沮丧。 激活你自己的支持系统可以使助手职业倦怠和持续支持有所不同。 与治疗师，顾问或亲密朋友交谈以获得支持很重要，但请确保不要损害您的GAD朋友对您的信心。
玩的开心
GAD的人不仅需要人们讨论他们的问题，他们还需要朋友，可以让他们的生活变得有趣和愉快。 不要给自己施加太大的压力，也不要试图改变一种强烈的关系，成为一个有趣和轻松的人可以为你提供宝贵的支持。