GAD可以影响你生活的每一部分，包括你的工作
广泛性焦虑症（GAD）会影响你生活的各个方面，包括与亲人和你的工作的关系。 焦虑会使工作表演变得困难和压力，降低你对自己能力的信心，并可能成为你职业生涯中的一个重要因素。 具体而言，选择一项改变新工作的职业对于有GAD的人来说可能极其困难。
社会认知职业理论
有实质性研究支持的职业发展理论是社会认知职业理论（SCCT）。 简而言之，SCCT表明在职业生涯中进行选择的过程遵循以下路径：
- 个人变量是你自己的所有方面，包括你的个性，兴趣，技能，教育和期望。 这些有助于职业自我效能感，你对自己在某个职业上取得成功的能力的信念。 他们也有助于您对结果的期望，例如，如果您追求某种职业道路，您认为自己的生活方式将会是什么。
- 如果自我效能和成果预期是积极的，并且潜在的决定与个人变量相匹配，那么可能会选择职业。 然而，这个过程对于很多人来说并不容易，特别是如果你有GAD的话。 例如，你可能没有技能去追求某种职业，或者你可能没有足够的资源来获得进入这条道路所需的教育 。 由于焦虑，GAD的人在这个过程中有一个额外的障碍。 GAD可能干扰你对实际能力和某些结果可能性的清晰认识。 选择一条你认为会产生积极结果的职业道路可能会变得很困难，这可能会导致你陷入犹豫不决或者你已经不满意的职业生涯中。
GAD人的职业技巧
您可以使用一些提示来更清晰准确地查看您的能力和潜在结果：
- 首先，注意你在这个决策过程中担心的角色。 一旦你能够认识到焦虑和担忧的作用以及它使事情变得困难的原因，就很容易开始消除其影响。
- 考虑一下你信任的人，以及谁会很好地了解你的情况。 这个人如何看待你的能力，她会如何看待这种情况？ 这样做后，让自己让这个想法浸泡。看看你是否可以坚持下去。
- 寻找关于你自己的真实和具体的“数据”。 例如，查看关于过去工作成功和表现的实际数据，例如经理过去的审查。 注意那些结果很好的事情，以及那些事后不好的事情，并用它们来帮助指导你。
- 最后，制定备份计划。 如果你考虑一个新的职业并且对它感到兴奋，但是你对结果的期望很低，那么做一个备份计划，以防万一事情没有解决。 也许考虑兼职而不是全职，直到你感到舒适。 另一个选择是建立一个重要的应急基金，在你投身新的职业生涯之前重新投入。
广泛性焦虑症可能对你的职业发展轨迹非常有害。 如果您发现自己陷入困境并害怕采取下一步措施，请与治疗师谈谈。 治疗可以帮助你控制你的焦虑，并获得更好的自己的照片，以帮助你的工作。
资源：
萨莫拉，D。“工作中的焦虑”。 WebMD，2006。