大学生活向那些有GAD的人提出独特的挑战
如果你准备高中毕业，第一次上大学，或者在假期休息后回来，大学生活会让你的广泛性焦虑症 （GAD）变得更糟。 进入宿舍的压力和变化，首次进入新班级，甚至离开父母的家可能会带来压力和困难。
以下简要介绍一些常见问题的大学生与GAD的面部和技巧，以帮助管理你在学校的症状。
预期性焦虑
对于所有人而言，一种常见的焦虑症状，但对于广泛性焦虑症患者而言可能更明显且不舒服的是“预期焦虑症”。这是一种焦虑症，其导致某种预测的事件或发生。 您可以在任何时间等待事情时获得预期焦虑，从电话等简单的事情到像婚礼那样更重要的事情。 学院是一个新的和令人兴奋的里程碑，所以在前往校园之前的几个星期里，有一种预期焦虑是很常见的。
对预期焦虑的一个建议是简单地尝试并享受它。 许多人表示，他们在等待某件事情时会感到“活跃”，如果您可以将自己的想法从想要逃避或变为现实的人转移过来，那么您可能会喜欢这种感觉而不是试图结束它。
对于其他策略，请参阅5种应对焦虑的方法“ 。
然而，如果你有GAD，预期焦虑会更严重。 对于某些人来说，这可能会导致瘫痪，妨碍你准备适当的学校，甚至让你考虑不上学。 如果你的焦虑变得如此糟糕以至于干扰了你的计划和生活，请告诉你的父母和你的医生如何通过治疗或药物获得帮助。
分离焦虑
与大学有关的另一种主要焦虑形式是分离焦虑。 青少年离开家可能会第一次为自己的焦虑而挣扎。 这通常发生在上大学的前几周到几个月内。 很多人会经常打电话或拜访家庭，而其他人则会想家。 这是一个自然的发展过程，可以通过与可以给予支持的家人和朋友进行定期和热烈的对话来获得帮助。
大多数学生一旦能够与校园和其他学生建立联系，就会克服这些困难，但也有一些学生在社交和情感上可能没有准备好实现飞跃。 如果你觉得你不能离家出走，治疗是一种选择，但去当地的学校是另一种有效的方法。 你仍然可以得到有价值的教育，但留在家中，而你接受GAD治疗。
咨询中心
几乎所有的高校在校园都有某种形式的咨询中心，可以帮助解决所有这些问题。 如果你感到特别焦虑，与大学辅导员预约会非常有帮助。 对于有GAD的人来说，这可能是特别重要的，因为持续的支持可以使愉快和动荡的大学体验产生差异。
阅读这篇文章，了解关于大学咨询中心和焦虑症的更多信息 。
资源：
“大学生”。 美国焦虑和抑郁症协会，2016。