回忆可能会受到GAD的深刻影响
如果您遇到广泛性焦虑症 （GAD），您会有慢性焦虑和持续焦虑。 你的朋友和亲人可能会形容你为“紧张”或“一个担忧者”。 你可能对日常情况感到焦虑，你的担心可能不合理或不合理。 虽然GAD可以影响你的日常生活，但它也会影响你的记忆。
当我们处于压力的时期或在我们的情绪中经历某种干扰时，我们的记忆会受到影响。 像GAD这样的显着焦虑症可以常规地产生一些这些问题，使人们的记忆功能低于正常水平。 以下是在焦虑和担忧期间记忆被限制的一些方式和原因的简要概述。
焦虑和工作记忆
我们的大脑中有几种不同的记忆系统，它们的功能不同。 例如，我们的长期记忆系统帮助我们记住遥远过去的信息和事件，而称为“工作记忆”的东西在我们积极与他们合作时帮助我们记住事情。 工作记忆对于我们有效地解决问题和管理当前的大量信息至关重要。 当这个系统不能正常运行时，它会导致错误，难以以一种理想的方式完成任务，难以集中精力处理各种事情，并且会出现多任务问题。
不幸的是，它受到担心和焦虑的强烈影响。
这可能是您工作和个人生活中的主要问题。 GAD可能会导致你的工作记忆被你的担心所阻碍，导致你忘记了重要的任务或约会。 你可能会在工作中犯更多的错误，或者无法在家中做一切你需要做的事情。
内存问题
追溯到20世纪70年代的研究表明，工作记忆和焦虑是相关的。 研究一致表明，当人们经历焦虑时，特别是当担心程度高时，GAD的商标，工作记忆能力受损。 这意味着对于长期担忧的人们来说，像许多有GAD的人一样，学校/工作表现，使用复杂问题解决策略的能力以及决策技能可能会受到影响。
治疗GAD
如果你有GAD，特别是如果你有高度担心，你可能会注意到记忆和注意力问题。 如果是这样，这是寻求治疗GAD的特别好理由。 干预可以是一个巨大的帮助，特别是如果你发现它干扰你的工作，教育或个人生活。 寻找专门研究焦虑症的治疗师 。 他可以帮助你以一种健康和可持续的方式来管理你的焦虑。 从应对技能，使自己平静到记忆技巧，以帮助您记住重要细节， 治疗可以成为帮助您恢复日常生活的主要工具。 在某些情况下，可能需要药物来恰当地控制你的焦虑，但这对于治疗你的症状有很大的帮助。
学习控制和尽量减少担忧可以使你的工作记忆有很大的不同。
资源：
Hayes等（2008）。 “异常心理学杂志”。